رطوبت خانه و آسم تان

6 نکات برتر برای رفع رطوبت خانه

مشکلات رطوبت خانه نه تنها آزار دهنده و ناراحت کننده هستند، بلکه می توانند به مشکلات کنترل آسم شما منجر شوند .

هنگامی که سطح رطوبت در خانه زیاد است، موادی و قالبهای گرد و غبار تمایل به رشد دارند. سطوح بالای رطوبت خانه می تواند منجر به علائم آسم مانند:

• خستگی
• تنگی قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرفه مزمن

سطوح رطوبت بالا یک ماشه است که نشان می دهد رطوبت بیش از حد.

شما می توانید برای تعدادی از شاخص های سطح رطوبت بالا مانند خانه خود در اطراف خانه خود نگاه کنید:

• نقاط ملایم بر روی سقف یا دیوارها
• رشد مو
• رنگ پوست
• عرق کردن در کف زیرزمین یا دیوارها
• تراکم لوله های آب
• بوی نامطبوع
• از بین بردن چوب

رطوبت و هوا سرد است

رطوبت و هوای سرد می تواند زمانی که با هم رخ می دهد یک مشکل باشد. از آنجا که هر دو رطوبت (قرار دادن یک کودک در حمام و تبدیل دوش داغ) و هوای سرد علائم کروپ را بهبود می بخشد، بسیاری از والدین نیز فکر می کردند که این روش ها ممکن است برای آسم مفید باشد. با این حال، هر دو از این می تواند باعث آسم شود.

هوا هوای بیشتر احتمال دارد که باعث ایجاد عوامل مانند قارچ، قالب و گرد و غبار شود که ممکن است علائم آسم شما را بدتر کند. هنگامی که شما هوای سرد و خشک را وارد می کنید، غشاهای مخاطی که ریه ها و سیستم تنفسی شما را تشکیل می دهند، باعث تحریک و تشخیص می شوند. این کار باعث کاهش اثربخشی مکانیزم های محافظ بدن بدن شما در برابر ویروس ها و باکتری ها می شود.

در نتیجه، ممکن است خطر افزایش عفونت تنفسی داشته باشید که می تواند آسم شما را بدتر کند. به طور مشابه، این می تواند علائم آلرژی را که یکی دیگر از رایج ترین بیماری ها است، افزایش دهد. 9 درصد از آسم در معرض خطر آلرژی هستند) باعث آسم می شود.

چگونه می دانم اگر رطوبت خانه من بیش از حد باشد

تعدادی از چیزهایی که می توانید به دنبال آن ها بگردید وجود دارد:

• مه در پنجره های داخلی
• بوی مودر و گرد و خاکی
• لکه های مرطوب در خانه
• هر مجموعه ای از آب یا کپک
• لکه های مرطوب یا لکه های آب بر روی سقف
• به علائم آلرژی در هر کسی که در خانه زندگی می کند، از جمله افتادگی قطره بینی یا تب یونجه عطسه کنید.

10 نکته برای کاهش رطوبت خانه

بیشتر رطوبت در خانه از عادت های شیوه زندگی ماست. تعدادی از چیزهایی که می توانیم برای کاهش رطوبت در خانه انجام دهیم وجود دارد.

• از طرفداران اگزوز استفاده کنید. قرار دادن طرفداران اگزوز در آشپزخانه و حمام می تواند رطوبت خانه را کاهش دهد. این کار باعث می شود هوا مرطوب از فرار به مناطق دیگر خانه جلوگیری شود و سطوح رطوبت را در منبع کاهش می دهد. مناطق دیگر که طرفداران اگزوز ممکن است به کمک فضاهای اتاق زیر شیروانی و خزنده کمک کنند.
• پنجره باز کردن - بسیاری از خانه های ما در حال حاضر ساخته شده است به صورت محکم برای صرفه جویی در انرژی است. در حالی که این امر ممکن است صرفه جویی در هزینه های انرژی باشد، یک خانه محفوظ می تواند آلاینده های هوا را از بین ببرد. گاهی اوقات باز کردن پنجره ها می تواند اجازه دهد این آلودگی ها از خانه فرار کنند. البته این باید با کیفیت هوا در جامعه شما مقابله کند. اگر میزان گرده بد باشد یا در یک شهر بزرگ با کیفیت هوا ضعیف زندگی کنید، ممکن است بخواهید این کار را انجام دهید. همچنین ممکن است بخواهید از تهویه مطبوع استفاده کنید. فیلترهای تهویه مطبوع از گرده و سایر اسپور ها جلوگیری می کنند و همچنین رطوبت نسبی را کاهش می دهند که باعث می شود سطوح مخاطرات گرد و غبار و قالب کاهش یابد.

• کاهش زمان دوش گرفتن / حمام - دوش های بلند و گرم باعث افزایش رطوبت می شود. علاوه بر این، آویز کردن لباس های مرطوب برای خشک شدن در منزل می تواند منجر به پاشیدن هوا، پارچه های نرم کننده و مواد پاک کننده شود که می تواند منجر به حمله آسم در هنگام استنشاق شود.
• لباس خنک کننده خنک کننده به خارج - برخی از خانه ها خشک کن لباس را به خارج از خانه برای صرفه جویی در هزینه های گرمایش صرفه جویی نیست. نه تنها این می تواند رطوبت خانه را افزایش دهد، بلکه می تواند آلودگی هوا را در خانه افزایش دهد که می تواند علائم آسم را بدتر کند. همچنین، اگر شما طرفداران اتاق زیر شیروانی را نداشته باشید، این می تواند به رطوبت نیز کمک کند.
• شستشو فقط بارهای کامل شستشو - شما از همان مقدار آب صرف نظر از اینکه چقدر باید شستشو کنید. اطمینان حاصل کنید که هر بار پر است، تعداد بارهای انجام شده را کاهش می دهد و می تواند به رطوبت خانه کمک کند.

• گیاهان مجلسی - گیاهان درونی گیاهان رطوبت را در هوا پخش می کنند. در نظر بگیرید که گیاهان خانه را خارج از موقع قرار دهید یا آنها را به یک یا چند اتاق در خانه متمرکز کنید. مراقب باشید که بیش از آب نیست.
• هیزم - نگه داشتن هیزم در خارج از محل نگهداری مقدار قابل توجهی از رطوبت.
• زهکشی- اطمینان حاصل کنید که ریزش و ریزه کاری ها تمیز و در حال حرکت آب به اندازه کافی دور از خانه شما است. اگر آب در نزدیکی دیوارهای خانه شما جمع شده و به رطوبت پایه رسیده باشد می تواند افزایش یابد. علاوه بر این، اطمینان حاصل کنید که بیش از آب گیاهان در فضای باز خود را به عنوان این نیز می تواند به افزایش سطح رطوبت خانه منجر شود.
• دمای محیط کمتری - رطوبت نسبی متناسب با درجه حرارت هوا است. هوای سردتر رطوبت کمتری دارد و خشک کن. در حال حرکت واحد AC خود، در حالی که افزایش هزینه ها، می تواند رطوبت منزل شما را کاهش دهد.
• رطوبت ساز - اگر این راهنمایی ها مشکلات رطوبت خانه شما را کاهش دهد، ممکن است یک رطوبت گیر را در نظر بگیرید. زمستان و تابستان چالش های مختلف رطوبت را برطرف می کنند و ممکن است نیاز به توجه به مزایا و معایب سیستم رطوبت کامل خانه یا یک رطوبت ساز قابل حمل باشد. این می تواند واقعا مفید باشد اگر شما یک زیرزمین مرطوب یا مرطوب داشته باشید. در حالی که پزشک توصیه می کرد که بیماران به هوای خشکی گرم که در مکان هایی مانند آریزونا و نیومکزیکو پیدا می شوند حرکت کنند، اما تهویه مطبوع و رطوبت گیرها عمدتا این توصیه ها را از گذشته گذراند. شما هم اکنون می توانید محیط میکروتیک خود را در خانه با هزینه نسبتا کم کنترل کنید. با این حال، شما نمی خواهید هوا را خیلی خشک کنید. در حالی که هوا مرطوب می تواند منجر به افزایش دردهای گرد و غبار و سایر عوامل شود، رطوبت نسبی کمتر از 15٪ می تواند منجر به سرفه های شدید برای آسم شود. خشک کردن غشای مخاطی سیستم تنفسی شما ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت از ویروس ها و باکتری ها قرار دهد زیرا باعث کاهش محافظت طبیعی از ویروس سرماخوردگی و یا آنفولانزا می شود. غشاهای مخاطی خشک همچنین ممکن است علائم آلرژی را تشدید کرده و علائم آسم شما را بدتر کند.

_منابع

_{آژانس حفاظت از محیط زیست. یک راهنمای مختصر برای قالب، رطوبت، و خانه شما}