اگر درد گردن و یا درد بازو که از گردن شما (رادیکولوپاتی گردن رانده می شود) ، شما می توانید از درمان فیزیکی برای کمک به مدیریت وضعیت خود بهره مند شوید. درمانگر فیزیک شما می تواند با شما کار کند تا به بهبود حرکت و کارکرد گردن و کاهش درد کمک کند.
کشش سرویکس
درمانگر فیزیک شما ممکن است از درمان و روش های مختلفی برای کمک به درمان بیماری خود استفاده کند.
کشش دهانه رحم یک درمان برای کمک به درد گردن است: کشش می تواند به کشیدگی عضلات و بافت نرم در گردن کمک کند، دیسک و فضای مفصلی را در گردن خود جدا کند و می تواند درد را در گردن و سینه خود کاهش دهد و فشار عصبی را که از خود ستون فقرات گردنی.
راه های مختلفی برای اعمال کشش به گردن وجود دارد. در حالی که در کلینیک فیزیوتراپی، ممکن است پزشک شما از یک دستگاه کشش مکانیکی استفاده کند که به سر و گردن نیاز دارد تا به دستگاهی که به آرامی روی گردن شما قرار می گیرد، کشش ایجاد کند.
درمانگر فیزیوتراپ شما همچنین می تواند از دستان خود برای ارائه کشش به گردن خود با تکنیک به نام کشش دستی سرویکس استفاده کند . این نوع کشش اجازه می دهد تا درمانگر خود را به راحتی تنظیم مقدار نیروی کشش و جهت گردن گردن خود را. البته، کشش دستي سرويكس فقط در كلينيك انجام مي شود و به اين ترتيب شما را به طور مستقل دريافت نمي كند.
کشش در خانه
اگر از کشیدگی دهانه رحم در کلینیک فیزیوتراپی بهره مند شوید، ممکن است از کشش در خانه نیز بهره مند شوید. به این ترتیب شما می توانید دستاوردهای در خانه را حفظ کنید که در کلینیک کشف شده است.
کشیدن گردن دهان ممکن است به عنوان یک روش بهینه برای اداره کششی گردن به شما در راحتی خانه شما باشد، زیرا می تواند یک راه ایمن و ساده برای کمک به کاهش درد شما با ایجاد کشش ملایم گردن باشد.
از کجا بخرم
بسیاری از فروشگاه های پزشکی و داروخانه ها دستگاه های کشش درب را به عنوان بخشی از سهام خود به طور منظم حمل می کنند. برای دیدن یکی از داروهای محلی خود به خرید بروید. دستگاه های کشش دستگیره حدود 20 دلار (US $) هزینه می کنند.
اگر زمان دشواری پیدا کردن یک واحد کشش بیش از حد درب را داشته باشید، درمانگر فیزیکدان شما می تواند به شما برای سفارش یکی از تامین کننده پزشکی کمک کند. باز هم می توانید انتظار داشته باشید که حدود 20 دلار برای دستگاه پرداخت کنید.
راه اندازی دستگاه شما
قبل از استفاده از وسیله کشش بالای درب، با پزشک خود فیزیکی یا پزشک صحبت کنید تا اطمینان حاصل شود که کشیدن گردن یک درمان امن برای شماست.
واحدهای کشش درب دار به سه قسمت اصلی متصل می شوند: یک قطعه قلاب و قرقره ای که روی درب شما آویزان می شود، یک سیم نایلونی است که از طریق گیره تغذیه می شود، یک کیسه آب که در انتهای سیم پیچ قرار دارد تا نیروی کشش ، و یک مهار برای پوشیدن روی سرت. بند ناف به انتهای سیم نایلون متصل است که مخالف کیسه آب وزن است.
قبل از استفاده از واحد کشش، باید آن را روی درب خود آویزان کنید. یک قلاب کوچک با یک قرقره متصل به آن وجود دارد که در درب خود آویزان است؛ ایمن آن را به بالای درب خود و بستن درب. بهتر است از درب گنجه استفاده کنید، بنابراین می دانید هیچ وقت در حال استفاده از دستگاه کشش، درب را باز نمی کنید.
اگر یک درب گنبدی در دسترس نباشد، مطمئن شوید که درب را قفل می کنید تا هیچ کس آن را در حالی که شما به دستگاه کشش متصل نیست باز کنید.
بعد، مهار را به سرتان وصل کنید. بند چانه باید زیر چانه خود قرار بگیرد و باید توسط اتصال دهنده های قلاب و حلقه محافظت شود. دو تسمه با گودال های فلزی باید در هر طرف سر شما باشد. این حلقه های فلزی باید به انتهای طناب نایلون متصل شوند و طناب را باید از طریق سیستم خمیدگی روی درب خود تغذیه کنید.
پس از اتصال به سر پیچ، کیسه آب خود را پر کنید و آن را در یک سر سیم پیچ بگذارید (برای نشان دادن وزن خود، نشانگر روی کیسه وجود دارد).
به سادگی کیسه را پر کنید تا آب در علامت مورد نظر باشد، معمولا 8 تا 15 پوند. پس از پر کردن کیسه آب، در یک صندلی روی درب خود نشستن، و سپس کیسه را در انتهای بند نایلون آویزان کنید، که به سر پیچ نخی خود متصل نیست . اطمینان حاصل کنید که کیسه آب را رها نکنید، زیرا این می تواند باعث حرکت ناگهانی نیروی کششی گردن شما شود.
چه مدت استفاده از کشش
به طور کلی، شما باید از کشش بیش از درب برای حدود 15 تا 20 دقیقه هر جلسه استفاده کنید. شما می توانید چند جلسه در روز انجام دهید. اگر درد شما هنگام استفاده از دستگاه کشش بیش از حد افزایش پیدا کند، باید از آن استفاده نکنید و با متخصص فیزیوتراپیست یا پزشک خود مشورت کنید.
در حالی که با استفاده از دستگاه کشش بالای درب، شما باید احساس گرد و غبار را در گردن خود حس کنید. ممکن است احساس درد گردن کاهش یابد و اگر درد بازو یا سوزش دارید، ممکن است این کاهش را احساس کنید.
به یاد داشته باشید که کشش جای تمرینات گردن یا تصحیح موضعی در درمان درد گردن شما را ندارد. اطمینان حاصل کنید که تمرینات انجام شده توسط پزشک فیزیوتراپی برای درمان درد گردن شما انجام شود. مشارکت فعال در برنامه تمرینی شما برای کمک به درمان درد گردن شما و کمک به جلوگیری از بازگشت آن زمانی که آن را به طور کامل لغو ضروری است.
اگر درد گردن دارید، یک وسیله کشش از طریق درب، یک روش ساده و مقرون به صرفه برای ایجاد کشش در گردن خود در خانه است. در صورتی که کشش بیش از حد درب مناسب برای شرایط خاص شما باشد، از پزشک فیزیوتراپ خود بپرسید.