فیزیوتراپی پس از یک آزمایش اشک در شانه
یک پچ پچ شده در یک شانه مشکل است که ممکن است درد شانه ، اختلالات شایع شانه یا مشکلات مربوط به استفاده درست از دست شما را ایجاد کند. فیزیوتراپی ممکن است لازم باشد برای کمک به کاهش درد، بهبود تحرک و استفاده مجدد از بازوهای خود پس از یک اشک باروری.
دقیقا چی هست؟
شانه شما یک توپ و سوکت مشترک است.
توپ در انتهای شکم خود، استخوان بازو قرار دارد و آن را در سوکت واقع در انتهای لانه خود یا تیغه شانه قرار می دهد. توپ بسیار بزرگتر از سوکت است که اجازه می دهد تا تحرک زیادی در مفصل شانه رخ دهد. این به شما اجازه می دهد تا سلاح های خود را در بسیاری جهات حرکت دهید.
از آنجایی که توپ خیلی بزرگتر از سوکت است، شانه یک اتصال بسیار ناپایدار است. توپ به راحتی می تواند از سوکت خارج شود، باعث درد و اختلال در شانه می شود.
Labrum یک گروه غضروف است که در اطراف لبه سوکت در شانه خود قرار دارد. این عمق را به سوکت شانه شان اضافه می کند.
شانه خود را به عنوان یک توپ گلف در دایره تصور کنید. توپ بسیار بزرگتر از دایره است و به راحتی می تواند رول بیاندازد. اگر لبه جاده ای که توپ در آن قرار دارد، دارای یک باند کوچک از بافت اطراف آن است، جاده ای عمیق تر می شود و توپ به احتمال زیاد رول خواهد شد. بنابراین، Labrum باعث می شود که سوکت شانه شما عمیق تر باشد تا توپ را در مفصل نگه دارید.
Labrum همچنین به عنوان نقطه دلبستگی برای ساختارهای دیگر در شانه شما عمل می کند. بعضی از رباط ها که از شانه های شما پشتیبانی می کنند، به لارو می پیوندند. یکی از دو تاندون دو طرفه به قسمت بالای لبه در شانه شما متصل است.
آسیب به Labrum
آزمایشات خود را در شانه خود می توانید به روش های مختلفی مورد آزار و اذیت قرار دهید.
این شامل، اما محدود به:
- جراحات ورزشی
- حرکات سربار تکراری مانند پرتاب
- سقوط بر روی یک دست کشش یا به سمت شانه خود
- تصادفات موتور خودرو
- بلند کردن موارد سنگین تکراری
- نیروی ضربه به شانه شما
گاهی اوقات تروما باعث بروز اشک می شود. بار دیگر، استرس و فشارهای تکراری موجب می شود که رباط شانه شما پاره شود.
علائم یک لرن پاره شده
از آنجایی که عضلات و رباط های زیادی در شانه وجود دارد، ممکن است دچار تشنج شده باشد. برخی از علائم و نشانه های پارگی رباط عبارتند از:
- درد شانه
- احساس بدبختی در شانه خود
- مشکل کشیدن شانه شما
- یک احساس که شانه شما از هم جدا می شود
اگر مشکوک هستید که یک شانه پاره شده دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. او می تواند تشخیص را تأیید کند و درمان مناسب می تواند به زودی آغاز شود.
تشخیص یک لارو آزمایشگاهی
تشخیص یک اشک ریختگی می تواند دشوار باشد زیرا شانه شما دارای رباط های کوچک و عضلات است که در اطراف مفصل متصل می شوند. در ابتدا، پزشک یا متخصص فیزیوتراپ شما ممکن است آزمایشهای مخصوص شانه را انجام دهد تا مشخص شود که آیا شکم شانه شما پاره شده است یا نه. تست هراس و تست جابجایی تست های رایج برای تعیین اینکه شانه شما ناپایدار است و ممکن است پاره اشک آبی باشد وجود دارد.
اگر یک رویداد آسیب دیده اخیر باعث مشکل شانه شده اید، دکتر شما همچنین ممکن است یک اشعه ایکس بگیرد. ممکن است یک MRI از شانه خود را به تصویر کشیدن داخل شانه خود را برای تعیین اینکه آیا شما اشک اشک آور.
اگر یک MRI شانه داشته باشید و یک اشک را نشان می دهد، مفید است که بدانید که کدام یک از اشکال آزمایش شما وجود دارد. سه نوع رایج ترین اشک ها عبارتند از:
- Bankart Tear . اشک Bankart در نزدیکی قسمت جلویی و پایینی لگن شما اتفاق می افتد و اغلب هنگامی رخ می دهد که شانه های شما از بین می رود.
- SLAP اشک SLAP یک لغت نامه برای S aperior L abrum است که در مقابل P osterior قرار دارد. این یک پارگی در قسمت فوقانی لگن شماست که تاندون دو طرفه بلند آن متصل است.
- اشک پشتی Labrum . این اسهال نادر، در پشت شکم شانه شما رخ می دهد و ممکن است شانه شما را به سمت عقب بدن شما بیفزاید.
صرف نظر از نوع اشک شما، شما باید پزشک خود را ببینید اگر پری را تجربه کرده اید. او ممکن است (و باید) شما را به فیزیوتراپی ارجاع کند تا به شما کمک کند تا بعد از اشک ریزش، استفاده مجدد از بازوهای خود را دوباره به دست آورید.
درمان فیزیکی برای آزمایش ادرار
اگر دچار اشک ریختگی شده اید، پزشک شما ممکن است شما را به درمان فیزیکی مراجعه کند. وجود دارد، درمانگر فیزیکدان شما شرایط فعلی خود را ارزیابی و ارزیابی خواهد کرد تا به شما کمک کند فرمول یک برنامه مراقبت برای درمان بیماری های پاره شده خود را
اشک های لرزهای حاد ممکن است کاملا دردناک باشد و متخصص فیزیوتراپ شما ممکن است درمان هایی برای کنترل درد شما به شما ارائه دهد. ممکن است حرارت یا یخ استفاده شود، یا تحریک الکتریکی مانند TENS ممکن است برای کاهش درد استفاده شود. احتیاط باید با روش های منفعل استفاده شود؛ بسیاری از مطالعات نشان می دهد که مشارکت فعال در مراقبت شما بهترین روش درمان است.
گاهی اوقات شانه خود را بعد از لرز حاد حاد می شود. درمانگر فیزیک شما ممکن است به شما کمک کند در بازگرداندن محدوده طبیعی حرکت (ROM) روی شانه خود کار کنید. باید مراقب باشید که در اینجا بیش از حد تهاجمی نیست. تکه تکه شدن معمولا باعث می شود که مفصل شانه شما ناپایدار باشد و رم تهاجمی ممکن است باعث شانه شما شود.
از آنجایی که یک تکه پاره شده ممکن است شانه شما را ناپایدار کند، تمرینات برای افزایش قدرت و ثبات در اطراف شانه شما بخش مهمی از توانبخشی شما است.
ورزش ممکن است پس از یک اشک آزمایش انجام شود. تمرین برای افزایش قدرت شانه باید بر روی عضلات به نام کوتوله روتاتور تمرکز کند . این چهار عضله شانه های خود را محکم می کنند و زمانی که دست خود را حرکت می دهید، شانه خود را حفظ کنید. تقویت عضلات در اطراف تیغه شانه و در بازوی شما ممکن است به شما کمک کند تا پس از یک اشک باروری به پایش برسید.
Proprioception توانایی بدن شما برای تشخیص جایی که در فضا است. تمرینات برای بهبود پروتئین در اطراف شانه ممکن است در درمان شما وجود داشته باشد. تمرینات پلیمتری ممکن است در برنامه توانبخشی خود شامل شود، به ویژه اگر شما در حال بازگشت به ورزش و تفریح در سطح بالا هستید.
پس از یک اشک پری در شانه خود، باید انتظار داشته باشید که در حدود شش تا هشت هفته به فعالیت عادی بازگردید. اگر پیشرفتی در فیزیوتراپی نداشته باشید، ممکن است نیاز به درمان های تهاجمی بیشتری مانند عمل جراحی شانه ای برای کمک به حل مشکل خود داشته باشید. حتما با پزشک خود در مورد وضعیت خود صحبت کنید تا بتوانید آنچه را که انتظار دارید را درک کنید.
یک کلمه از
اشک ریزه شانه می تواند یک آسیب دردناک باشد که توانایی شما برای استفاده از بازوی خود را به طور عادی محدود می کند. ممکن است بازوی شما احساس ضعف و ناپایدار شود. فیزیوتراپی می تواند به افزایش قدرت و تحرک در شانه کمک کند تا به سرعت و با خیال راحت به فعالیت عادی بازگردد.