آنچه در مورد بیمه، داروها، واکسن ها و اکسیژن می دانید
مسافرت با بیماری مزمن انسدادی ریه ( COPD ) می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر شما برنامه ریزی نکرده اید. برای مسافرت برای درمان، کسب و کار یا لذت، آماده سازی مناسب برای سفر ایمن و لذت بخش ضروری است. قبل از اینکه بسته های خود را بسته و خارج از آن درب، 10 راهنمایی سفر در هنگام نقشه برداری از برنامه های خود را در نظر بگیرید.
1 -
قرار ملاقات با پزشک خود راصحبت کردن با پزشک خود در مورد برنامه سفر خود یکی از مهم ترین عناصر سفر با COPD است. در اینجا چند پرسش از شما می پرسیم:
- آیا برای سفر من امن است؟
- در صورت سفر به مناطق با ارتفاع بالاتر، نیازهای اکسیژن من تغییر خواهد کرد؟
- چگونه می توانم بعد از جراحی ریه سفر کنم؟
پزشک شما می تواند در مورد این موارد با شما در زمان انتصاب قبل از سفر خود صحبت کند. این نیز یک ایده خوب برای داشتن یک فیزیکی اولیه است، فقط برای اطمینان از اینکه شما به اندازه کافی برای سفر هستید.
2 -
سوابق پزشکی خود را فراموش نکنیددر هنگام قرار ملاقات پزشکی قبل از سفر، از یک پزشک کپی از پرونده پزشکی خود بخواهید. با این حال بهتر است او خلاصه ای از مراقبتهای خود را چاپ کند تا در صورت اضطراری هر پزشک که با سابقه پزشکی شما آشنا نیست، یک ایده بهتر از نحوه برخورد با شما داشته باشد.
حداقل پرونده پزشکی شما باید یک لیست از داروهای فعلی شما باشد، نسخه تجویزی برای اکسیژن اضافی (اگر از آن استفاده می کنید)، و یک بیانیه از دکتر خود که قبول کرده اید که برای سفر مناسب هستید.
برای دسترسی آسانتر، پرونده پزشکی خود را در یک پوشه با بقیه مقالات سفر خود قرار دهید. پوشه را در فرد خود حفظ کنید، در صورتی که چمدان شما گم شده است.
3 -
در صورت امکان، تنها سفر نکنیدهنگامی که شما یک وضعیت پزشکی جدی مانند COPD دارید، بهتر است که با یک شریک زندگی کنید، صرف نظر از اینکه این فرد شما مهم دیگر شما، یک نسل یا یک دوست است.
اگر بیمار در سفر خود هستید و نمی توانید به سؤال های مربوط به وضعیت پزشکی خود پاسخ دهید، این فرد باید بتواند وارد عمل شود. به این معنی است که شریک سفر شما باید با مراقبت های پزشکی شما، از جمله داروهای شما و نیازهای اکسیژن شما آشنا باشد.
شریک شما نیز باید با هر گونه تجهیزات پزشکی که شما در سفر خود می آورید، از جمله کنتراتور اکسیژن، نبولایزر و / یا آنالایزر COPD آشنا شوید .
4 -
خط مشی بیمه خود را مرور کنیدچه اتفاقی می افتد اگر از داروی شما خارج می شوید یا از دست دادن آن در حالی که در جاده هستید؟ آیا خط مشی بیمه شما در یک کشور یا کشور دیگر دوباره پر می شود؟ مهمتر از این، آیا خط مشی شما در موارد اضطراری از شبکه خارج می شود یا نیاز دارید که سیاست سفرهای تکمیلی را بدست آورید؟
بسیاری از مردم متوجه نمی شوند که Medicare سنتی مراقبت های پزشکی که در خارج از ایالات متحده ارائه می شود را پوشش نمی دهد، مگر در موارد بسیار نادر. بعضی (اما نه همه) برنامه های مکمل مدیکر سفرهای بین المللی را پوشش می دهند.
البته بهترین شرط بندی شما این است که قبل از سفر به شرکت بیمه خود چک کنید تا از هر گونه وقفه در بیمه در طول مسیر جلوگیری کنید. این به شما کمک خواهد کرد که تعیین کنید آیا شما به بیمه تکمیلی سفر نیاز دارید یا خیر. فراموش نکنید که یک کپی از کارت بیمه خود را در هر دو چمدان چک شده خود و حمل و نقل خود را در بسته بندی کنید.
5 -
سهام Medsهیچ چیز بدتر از بودن دور از خانه و بیرون آمدن از دارو وجود دارد. به همین دلیل است که مهم است که داروهای ضروری، از جمله چند دوز اضافی قبل از ترک، ذخیره شود.
همیشه داروهای خود را در ظرف اصلی خود حمل کنید. دارو باید به درستی برچسب و تجویز شود، نه به شخص دیگری.
اگر از استنشاق استفاده می کنید، باید آن را در جعبه اصلی خود که حاوی برچسب تجویزی است، حمل کنید. در صورت حمل و نقل چمدان خود را از دست می دهید یا به تأخیر می اندازید، داروهای خود را همیشه همراه خود نگه دارید.
6 -
مراقبت های پزشکی را در مقصد خود قرار دهیدسفر به مقصد ناآشنا از دکتر خود بپرسید که یک پزشک و بیمارستان در آن مقصد را توصیه کند، فقط در سمت امن باشد. اطمینان حاصل کنید که آدرس صحیح و شماره تلفن هر یک را بدست آورید و این اطلاعات را به پوشه پزشکی خود اضافه کنید.
اگر پزشک شما نمی تواند کسی را توصیه کند، شرکت بیمه شما ممکن است بتواند لیستی از ارائه دهندگان را به شما ارائه دهد.
7 -
در نظر بگیرید با اکسیژن مسافرت کنیداگر شما به مقصد خود پرواز می کنید، آگاه باشید که کابین یک هواپیما تحت فشار بالا قرار دارد. این بدان معنی است که هوا در داخل کابین دارای اکسیژن کمتر از حد معمول است.
برخی از افراد مبتلا به COPD قادر به تحمل سطح پایین اکسیژن در هوا نیستند و پس از آن هیپوکسمی را ایجاد می کنند که شرایطی است که باعث نفس کشیدن آنها می شود.
به همین دلیل بسیار مهم است که قبل از سفر به پزشك خود مشورت كنید. حتی اگر به طور معمول اکسیژن اضافی مصرف نکنید، پزشک ممکن است هنگام پرواز آن را توصیه کند.
اگر در هنگام پرواز نیاز به استفاده از اکسیژن مکمل داشته باشید، قبل از سفر خود به شرکت هواپیمایی اطلاع دهید و کاملا اطمینان حاصل کنید که در مورد سفر با اکسیژن به آنها نیاز دارید.
اداره هواشناسی فدرال آمریکا اجازه می دهد تا فقط برخی از کاننورهای قابل حمل اکسیژن در پروازهای استفاده شود، بنابراین ممکن است مجبور به اجاره یک واحد تصویب شده باشید. شما از دکتر خود نسخه تجویز می کنید و همچنین باید باتری های اضافی نیز حمل کنید.
8 -
ورزش عضلات قوچ خود را انجام دهیداغلب، مسافرت با هواپیما، قطار یا خودرو، برای مدت زمان طولانی، عامل خطر شناختی برای ترومبوز ورید عمقی (DVT) است.
سیگار کشیدن، داشتن بیش از 60 ساله و اضافه وزن، این خطر را افزایش می دهد. اگر ممکن است، در حالی که در مسیر مقصد خود هستید، یک بار در هر ساعت بیدار شوید و به اطراف بروید. اگر راه رفتن امکان پذیر نباشد، در راهرو در کنار صندلی خود ایستاده و در حالی که روی انگشتان پا بر روی دهانتان قرار می گیرد، هر ساعت یک بار بدن خود را بالا و پایین ببرید.
در صورت سفر به وسیله خودرو، در حین توقف در ایستگاه های گاز یا مناطق استراحت، دوره های دوره ای را طی کنید. اگر با قطار مسافرت کنید، از ماشین توالت یا ماشین کافه بروید.
اگر امکان رفتن به اطراف یا ایستادن وجود نداشته باشد، عضلات گوساله را در صندلی خود با کشیدن پاهایشان بچرخانید و سپس انگشتان دست خود را حداقل 10 بار در ساعت بکشید.
9 -
به یاد داشته باشید که واکسیناسیوناگر قصد سفر به خارج از کشور دارید، از واکسن هایی که با مراجعه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) می خواهید مطلع شوید. CDC یک نقشه جهانی A-Z را ارائه می دهد که شامل نیازهای خاص سفر برای هر کشور است.
اگر مسافرت بین المللی بخشی از برنامه شما نیست، تصور کنید که یک بیماری آنفولانزا داشته باشید، مخصوصا اگر مسافرت کنید در یک قطار یا هواپیما در تماس نزدیک با مسافرانی که ممکن است بیمار باشند.
همچنین، اقدامات احتیاطی اولیه در برابر بیماری: دست های خود را بطور مرتب بشویید و یک بطری ضدعفونی کننده دست بگذارید تا احتمال ابتلا به ویروس خود را کاهش دهید که می تواند منجر به تشدید COPD شود .
10 -
استراحت، خوردن خوب و ورزشیکی از غافلگیرانه ترین قسمت های سفر، مراقبت از خودتان قبل، در طول و پس از سفر شما است. این به این معنی است که شما باید غذاهای مغذی بخورید، به طور مرتب ورزش کنید و به اندازه کافی استراحت کنید تا انرژی خود را افزایش دهید، خستگی کمتری بگیرید و کاهش زمان جت را کاهش دهید. انجام این کار می تواند یک سفر استثنایی دیگر را به یک لذت بخش تر تبدیل کند.
- ورزش: امروزه بسیاری از هتل ها برای یک ورزشکار مشتاق آسان برای حفظ تناسب اندام از خانه با ارائه مهمانان به راحتی استفاده از امکانات باشگاه سلامت خود را آسان می کند. کشتی های کروز اغلب شامل کلاس های ورزشی گروهی در بسته های تعطیلات می باشند. اگر کار کردن امکان پذیر نیست، از جمله راه رفتن روزانه در برنامه سفر خود، یکی از راحت ترین راه های دور از خانه است.
- خوب غذا بخورید: انتخاب غذاهای مناسب برای مسافرت در حال حاضر راحت تر از همیشه است. اکثر رستورانها با استفاده از گزینه های غذای کم کالری که هنوز هم طعم خوبی دارند، بر روی غذای سالم خوردن غذا شادمانی می کنند. برنامه های تغذیه در هنگام خرید در یک فروشگاه مواد غذایی می توانند به شما در تصمیم گیری بهتر کمک کنند.
- به اندازه کافی استراحت کنید: آخر، اما نه کم، به یاد داشته باشید که خودتان را شتاب کنید. در صورت تمایل به ترک بین سفرهای روزانه، حتی اگر خواب نداشته باشید، وقت بگذارید. انجام این کار انرژی خود را بازیابی می کند، بنابراین شما در برنامه های هیجان انگیز برای شب نخواهید دید. سعی کنید در رختخواب بمانید و در صورت امکان بیدار شوید و هر ساعت شبانه روز 7 تا 9 ساعت خواب را بیدار کنید.