تنفس ناشی از خواب در سطوح اکسیژن خون تاثیر می گذارد
بیماران مبتلا به اختلالات خواب اغلب به دنبال یک پزشک هستند که به طور معمول آنها را برای مطالعات خواب اشاره می کند. مطالعات خواب می تواند اطلاعات تشخیصی مهم در مورد چرخه خواب ، سطح اکسیژن و میزان و طول وقفه های تنفسی را به دست آورد. رابطه بین آپنه انسدادی خواب و کاهش اکسیژن اکسیژن در طول خواب چیست؟
چگونه آپنه خواب موجب بی نظمی اکسیژن می شود که ممکن است بر سلامت کلی تاثیر بگذارد؟
آپنه انسدادی خواب چیست؟
یکی از شایع ترین اختلالات خواب که در افرادی که دچار خواب آلودگی هستند تشخیص داده می شود آپنه انسدادی خواب یا OSA است. این وضعیت بیش از میلیون ها آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند جدی باشد. اطالعات جمع آوری شده در طول مطالعه خواب می تواند پزشک را در تشخیص راهنمایی کند.
آپنه انسداد خواب زمانی اتفاق می افتد که در هنگام خواب یک انسداد جریان هوا از طریق گلو وجود داشته باشد وقتی که هواپیما بالا هواپیما در طول خواب فرو می رود. وقتی این اتفاق می افتد، تنفس به مدت 10 ثانیه و حتی تا یک دقیقه یا بیشتر متوقف می شود.
افرادی که دارای آپنه خواب هستند، در طول یک شب، گاهی صدها بار تکرار و تکرار می شوند. و درحالی که فرد میتواند از طریق قسمتهایی که کاملا از آنها بی اطلاع باشد بخوابد، اغلب یک شریک متوجه و هراس دارد.
در طول دوره های آپنه، مردم کمتر هوا را دریافت می کنند که باعث کاهش میزان اکسیژن بدن می شود.
سطوح اکسیژن خون ممکن است به طور مکرر کاهش یابد. این کاهش اکسیژن، بیسکویت اکسیژن نامیده می شود . این اغلب با 3 یا 4 درصد (و گاهی اوقات خیلی بیشتر) در ارتباط با آپنه خواب اتفاق می افتد.
سطح اکسیژن در صورت کاهش غلظت 88 درصد در نظر گرفته می شود. این ممکن است به نظر می رسد به شدت غیر طبیعی زمانی که سطوح پایین تر از 80 درصد است.
هنگامی که میزان اکسیژن در طی شب بیش از 5 دقیقه کم است، این وضعیتی به نام هیپوکسمی است.
علائم و نشانه های آپنه خواب
به علت تنفس مختلط در خواب، آپنه خواب می تواند موجب شود افراد در روز بعد احساس خجالت کنند. علاوه بر این، بدون درمان، آپنه خواب می تواند در هر یک از علائم و نشانه های زیر ایجاد شود:
- فشار خون بالا
- خروپف با صدای بلند
- بیماری قلب و عروقی
- افزایش وزن
- مشکلات حافظه
- بی نظمی
- سردرد
- افسردگی
- تحریک پذیری
- دهان خشک را بیدار کنید
- تکان دادن، گاز دادن، خفگی در طول خواب
- بیخوابی
عوامل خطر
افراد مبتلا به هر سن، جنس و وزن می توانند آپنه انسدادی خواب را توسعه دهند، اما اختلال در میان کسانی که بیشتر از این هستند:
- چاقی
- میانسال (بین 40 تا 60 ساله) یا بزرگتر
- نر
- مردان با دور گردن 17 اینچ یا بیشتر؛ زنان با دور گردن 16 اینچ یا بیشتر
- لوزه ها و / یا آدنوئید های بزرگ شده
- سیگاری ها
- مصرف کنندگان الکل، آرام بخش یا آرام بخش
رفتار
تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که اغلب در درمان آپنه خواب برای برخی افراد بسیار موفق است. این شامل:
- از دست دادن وزن: کاهش وزن کم می تواند کمک به تسکین آپنه شود، و حتی اگر از این امر دلیل اصلی این بیماری، اختلال در کاهش وزن حتی می تواند این بیماری را درمان کند.
- تغییر وضعیت خواب : خواب در طرف یا معده ممکن است آپنه خواب را بهبود بخشد، زیرا خواب به عقب اجازه می دهد زبان و سفت نرم به عقب به گلو بازگردد و مسمومیت هوا را مسدود کند.
- اجتناب از الکل، آرام بخش و قرص های خواب: این می تواند عضلات پشت پشت را بشکند و موجب سقوط در طول خواب شود.
- پرده های بینی را پاک کنید: با استفاده از یک اسپری نمکی سالین و یا یک دیگ بخار (یک گلدان کوچک که برای ریختن آب به سوراخ بینی ها)، می توانید تصادفات بینی را تمیز کنید، به این ترتیب جریان هوا افزایش می یابد.
هنگامی که درمانهای شیوه زندگی ناکام می شوند یا برای بیماران با تغییرات مکرر اکسیداتیک اکسیژن، درمان شناخته شده به عنوان فشار مثبت فشار مثبت ( CPAP ) می تواند بسیار موثر باشد.
دستگاه های CPAP هوا را به داخل بینی و / یا دهان ضربه می دهند و فشار هوا را آرام می کنند و گلو را باز می کنند. این مانع از سقوط در طول خواب و جلوگیری از آپنه است.
> منبع:
> Kryger MH، و همکاران . "اصول و عملکرد طب سوزنی ". الصویر ، نسخه 6، 2016.