برخی از افراد از جداول inversion برای درمان کمردرد استفاده می کنند ، اما ممکن است برخی از خطرات درمانی درمانی وجود داشته باشد و دلایل وجود دارد که درمان فیزیوتراپی برای درد پشتی انتخاب دقیق است.
اگر دچار کمر درد یا سیاتیک هستید، ممکن است به درمان های مختلفی برای کمک به مشکلتان مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند یا جراح ممکن است توصیه کند که برای درمان بیماری خود عمل جراحی کنید. دیگران ممکن است مراقبت های کراپراکتیک یا سایر درمان های جامع را پیشنهاد کنند تا درد شما را کنترل کنند.
درمانگر فیزیکدان شما می تواند پیشرفت مناسب ورزش برای درد خود را به شما آموزش دهد و او می تواند به شما آموزش دهد که چه چیزی برای جلوگیری از پیشرفت به شما کمک کند . اصلاح موضعی برای کمک به کاهش فشار ناشی از اعصاب نخاعی اثبات شده است و ممکن است یکی از اجزایی است که به شما کمک می کند هنگام فعالیت در فعالیت های عادی خود در هنگام مدیریت درد پشت خود به کار خود ادامه دهید.
چه درمان انحرافی؟
بسیاری از افراد برای درمان درد پشت خود از درمان انحصاری استفاده می کنند. به نظر می رسد جداول Inversion برای جدا کردن ستون فقرات خود از فشار دیسک ها و اعصاب نخاعی خود استفاده کنید. تصور می شود که این نیروی کششی درد شما را کاهش می دهد تا بتوانید به فعالیت های عادی خود بازگردید.
مطالعات نشان می دهد که درمان درمانی ممکن است با اختلالات جدی مواجه شود که بهترین گزینه برای درد پشت شما نیست. اینورتر ممکن است موجب افزایش فشار خون شما شود و افرادی که مبتلا به گلوکوم هستند، ممکن است در طول استفاده از inversion افزایش فشار داخل دریایی را تجربه کنند.
یک مطالعه کوچک در سال 2012 متوجه شد که این معکوس بعضی از افرادی که در معرض جراحی قرار گرفته اند از چاقو جلوگیری می کند، اما این مطالعه به خوبی انجام نشده و همه بیماران در این مطالعه بدون در نظر گرفتن استفاده از جداول معکوس یا فیزیوتراپی بهبود یافته اند.
در اینجا لیستی از 5 دلیل وجود دارد که چرا فیزیوتراپی بهتر از جداول معکوس برای درمان درد پشت است. اگر دچار کمر درد هستید، با دکتر خود چک کنید و سپس از متخصص فیزیوتراپ خود بازدید کنید تا موارد صحیح برای انجام این کار را برای مدیریت وضعیت خود بیاموزید.
1 -
شما می توانید تمرین PT خود را هر جا انجام دهیداگر شما از یک جدول معکوس برای مدیریت درد پشت استفاده می کنید، به احتمال زیاد تنها می توانید "درمان" خود را در خانه انجام دهید. اما اگر درد پشتی در محل کار یا زمانی که در تعطیلات هستید، چه کار می کنید؟
درمان فیزیکی برای کمر درد شامل یادگیری تکنیک های اصلاح موضعی و تمرینات برای درمان بیماری شما می شود. شما می توانید تمرینات را تقریبا در هر کجا اعمال کنید، به طوری که زمانی که درد پشت به طور ناگهانی ضربه می زند، می توانید اقدام به جای آنکه انتظار داشته باشید تا به خانه برسد، روی یک جدول چرخشی قرار دهید.
2 -
اثرات جانبی خطرناکی برای تمرینات PT وجود نداردجداول Inversion ممکن است عوارض جانبی خطرناکی داشته باشند که ممکن است شما را از استفاده از آن برای درمان کمر درد جلوگیری کند. این عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- افزایش فشار خون
- افزایش فشار در چشم
- تغییرات ضربان قلب
همانطور که توسط شرکت Turning تاتر بیان شده است، معایب به معکوس شامل، اما محدود به موارد زیر نیستند:
- بارداری
- عفونت گوش میانی
- مفاصل به طور فعال متورم شده اند
- چاقی
- سرگیجه و سرگیجه
- آسیب اخیر
- سکته مغزی
- ضعف یا ضعف
تمرینات فیزیوتراپی و اصلاح موضعی ممکن است برای بسیاری از این شرایط کاملا بی خطر و موثر باشد. اگر باردار هستید و دچار کمر درد هستید PT ممکن است کمک کند . افراد چاق می توانند (و باید) ورزش کنند تا درد کمر درد خود را درمان کنند. اگر شما از BPPV سرگیجه دارید، می توانید تمرینات برگشت خود را انجام دهید. ( فیزیوتراپی همچنین می تواند برای درمان سرگیجه موثر باشد. )
3 -
شما کنترل درد پشت شما را کنترل می کنیدهنگامی که با درد پشت و یا سیاتیک برخورد می کنید، مهم است که در مراقبت های خود نقش فعال داشته باشید. تمرینات فیزیوتراپی و تکنیک های اصلاح موضعی شما را در کنترل وضعیت شما قرار می دهد. هنگامی که اعتصاب درد می شود، می توانید به منظور کاهش درد و یا از بین بردن آن اقدام کنید.
Inversion درمان یک درمان غیر فعال است. شما خود را در یک میز قرار می دهید، تلنگر به وارونه، و در آنجا دروغ بگویید. با توجه به نقش فعال در مراقبت از خود با تمرینات PT، شما در کنترل وضعیت خود قرار می گیرید.
4 -
اثبات تمرین و پستال برای درد پشت موثر استمطالعات نشان می دهد که تمرینات و اصلاح موضعی برای کمک به از بین بردن درد شما، به دنبال تکنیک هایی برای کمک به کمر درد هستند.
Inversion therapy ممکن است به برخی افراد کمک کند که احساس بهتر داشته باشند، اما مطالعات از استفاده از دستگاه کشش کمری در مدیریت موثر دراز مدت درد پشتی حمایت نمی کند.
اگر شما به دنبال روش های اثبات شده برای مدیریت درد پشت یا سیاتیک هستید، کار با متخصص فیزیوتراپ شما یک گزینه کم خطر، ارزان قیمت و بسته بندی مناسب برای درمان است.
5 -
ورزش می تواند از سایر آسیب ها و مشکلات اسکلتی عضلانی جلوگیری کندورزش برای درد پشت معمولا شامل انجام حرکات خاص برای بهبود دامنه حرکتی نخاع خود را (ROM) و قدرت هسته خود را. این تمرین ها می تواند تاثیر مثبتی بر سایر قسمت های بدن شما داشته باشد.
انجام حرکات مستقیم برای افزایش قدرت هسته می تواند به حفظ پای شما کمک کند و فشار را افزایش می دهد تا بتوانید رام خود را بهبود ببخشید .
پیاده روی اغلب برای افراد مبتلا به کمر درد توصیه می شود. این یک ورزش درست است که می تواند جریان خون را به دیسک ها و مفاصل نخاعی شما بهبود بخشد. قدم زدن نیز به بهبود کلیه عملکرد قلبی و تنفسی کمک می کند و می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و سطوح استرس را کاهش دهد.
اگر دچار کمر درد یا سیاتیک هستید، همه به نظر میرسد مایل به ارائه نوعی توصیه برای تلاش برای کمک به شما هستند. بهترین روش درمان شما این است که با دکتر خود چک کنید و سپس به یک برنامه مراقبت های فعال کمک کنید تا علائم خود را مدیریت کنید.
فیزیوتراپی اثبات شده است که در مدیریت درد پشت و سیاتیک موثر است و نقش فعال در مراقبت شما ممکن است بهتر از سادگی استفاده از یک دستگاه غیر فعال مانند یک جدول معکوس برای درمان علائم شما باشد.
منابع:
آلبرایت، جی. و همکاران. پانل Philadelphia مبتنی بر شواهد مبتنی بر عمل بالینی در مداخلات بازتوانی انتخاب شده برای کمردرد است. فیزیوتراپی 2001 اکتبر؛ 81 (10): 1641-1674.
پراساد، KS، etal. Inversion therapy در بیماران مبتلا به بیماری دیسژنیک کمری یکطرفه: یک پروتکل تصادفی آزمایشی. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu، I. و همکاران. استراحت ستون فقرات کمری در کشش گرانشی. ستون فقرات 1998 مه. 23 (9): 1061-3.
ون der Heijen، G. و همکاران. اثربخشی کشش برای درد پشت و گردن: یک بررسی منظم و منظم از روش کارآزمایی بالینی تصادفی شده. فیزیوتراپی 1995. فوریه؛ 75 (2): 93-104.