طب مکمل و جایگزین در انواع مختلفی قرار می گیرد. در اینجا، نگاهی به پنج نوع پزشکی مکمل و جایگزین به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می دهیم:
1) محصولات طبیعی
با توجه به مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچگی (NCCIH)، روش های پزشکی متداول استفاده شده در آمریکا در یکی از دو زیرگروه قرار می گیرند: محصولات طبیعی یا اعمال ذهنی.
اغلب در فرم تکمیل شده در رژیم غذایی، محصولات طبیعی ممکن است شامل گیاهان، پروبیوتیک ها ، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3، مواد شیمیایی مانند گلوکوزامین سولفات و کندریتین سولفات (دو مکمل برای درمان استئوآرتریت) و سایر مواد دیگر .
محققان در مصاحبه ملی بهداشت سال 2012 (یا NHIS، گزارش شده توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ملی مرکز ملی آمار سلامت) محققان اعلام کردند 17.7 درصد از بزرگسالان آمریکایی از مکمل های غذایی دیگر غیر از ویتامین ها و مواد معدنی در گذشته استفاده کرده اند سال به طور معمول از روغن طبیعی استفاده می شود، یک ماده غنی از امگا 3 برای محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی است.
2) مراقبت از ذهن-بدن
طبق نظر NCCIH، دسته دوم درمان های متداول متداول، طبق روش NCCIH، درمان های ذهنی معمولا شامل استفاده از تکنیک های خاص برای افزایش توانایی ذهن برای تأثیر عملکرد بدن و افزایش سلامتی می شود.
هیپنوتیزم نوعی از درمان مغز و اعصاب است. همچنین به عنوان هیپنوتیزم شناخته شده است، در برخی از مطالعات علمی، کاهش وزن، کاهش درد کمر و کمک به ترک سیگار را ترویج می کند.
یک تمرین مستمر برای تقویت آرامش طولانی است، مدیتیشن یک درمان ذهنی است که نشان می دهد وعده به عنوان رویکردی برای دستیابی به فشار خون سالم و خواب آلودگی است.
همچنین شواهدی وجود دارد که مدیتیشن ممکن است برای افراد مبتلا به درد مزمن مفید باشد.
اگر چه یوگا اغلب به عنوان یک فرم ورزش و یک وسیله کاهش استرس مورد استفاده قرار می گیرد، همچنین به عنوان یک درمان ذهنی استفاده می شود. در واقع، برخی از تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است به کنترل شرایط مانند اضطراب، بی خوابی، میگرن، و افسردگی کمک کند.
NCCIH معتقد است که محبوبیت یوگا در سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است، و تقریبا دو برابر بیشتر از بزرگسالان ایالات متحده در سال 2012 تمرین یوگا را در سال 2002 انجام دادند.
انواع دیگر درمان های ذهنی شامل بیوفیدبک، تصاویر هدایت شده و موسیقی درمانی می باشند.
3) سیستم های پزشکی جایگزین
بسیاری از طرفداران پزشکی مکمل و جایگزین از روش های درمانی و درمان های پزشکی جایگزین مانند هومیوپاتی و طب طبی نیوتوپاتیک استفاده می کنند .
سیستم های پزشکی جایگزین همچنین شامل سیستم های پزشکی سنتی از سایر کشورها مانند آیورودا (یک نوع پزشکی جایگزین که در هند تولید می شود) و طب سنتی چینی (TCM) است. در داخل TCM تعدادی از درمان های اغلب در ایالات متحده امروزه استفاده می شود، از جمله طب سوزنی ، طب فشاری و داروهای گیاهی.
4) روش های مانیپالال و بدن
این نوع مکمل و جایگزین مبتنی بر دستکاری و یا حرکت یک یا چند قسمت از بدن است.
در برخی موارد، روش های مبتنی بر دستکاری و بدن شامل شرکت در کلاس ها یا جلسات فردی با هدف تغییر عادت های حرکتی خود می شود. به عنوان مثال، Technique الکساندر شامل بازخوانی حرکات اولیه (مانند ایستاده و نشستن) به منظور کاهش تنش عضلانی، در حالی که روش Feldenkrais شامل ایجاد الگوهای جدید حرکت برای بهبود عملکرد فیزیکی و سلامت کلی است.
انواع دیگر روش های دستکاری و مبتنی بر بدن که در طب مکمل و جایگزین مورد استفاده قرار می گیرند تمرکز بر استفاده از درمان های خاص برای رسیدگی به مسائل بهداشتی است. این روشها شامل رفلکسولوژی ، استئوپاتی و روفینگ می شوند .
دو نوع از روش های مبتنی بر دستکاری و مبتنی بر بدن پرطرفدار و به خوبی مورد تحقیق، ماساژ و ماساژ است .
5) درمان های انرژی
نوع دیگری از طب مکمل و جایگزین، درمان های انرژی معمولا بر این باورند که میدان های انرژی در بدن انسان نفوذ کرده و نفوذ می کنند. تمرینکنندگان درمانهای انرژی اغلب با هدف اعمال فشار و / یا قرار دادن دست در یا از طریق این زمینه های انرژی دست به جای زیستی می زنند.
در حالی که وجود چنین زمینه های انرژی از لحاظ علمی اثبات نشده است، شواهدی وجود دارد که برخی از درمان های انرژی ممکن است اثرات مفیدی داشته باشد.
به عنوان مثال، تحقیقات اولیه نشان داده است که تمرین چیگون ممکن است به کنترل درد مزمن و کاهش فشار خون کمک کند در حالیکه لمس درمان ممکن است درد آرتروز را تسکین دهد. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه ریکی ممکن است به کاهش درد، ترویج خواب سالم و کاهش اضطراب کمک کند.
> منابع:
> Birocco N، > Guillame > C، Storto S، Ritorto G، Catino C، Gir N، Balestra L، Tealdi G، Orecchia C، Vito GD، Giaretto L، Donadio M، Bertetto O، Schena M، Ciuffreda L. " اثرات درمان ریکی بر درد و اضطراب در بیماران مراجعه کننده به بخش انکولوژی و خدمات انفوزیون روز. " Am J Hosp Palliat مراقبت. 2012 ژوئن؛ 29 (4): 290-4.
> لی MS، Pittler MH، Ernst E. "چیگونگ خارجی برای شرایط درد: بررسی سیستماتیک از کارآزمایی های بالینی تصادفی". جی درد 2007 نوامبر؛ 8 (11): 827-31.
> لی MS، Pittler MH، Guo R، Ernst E. "چیگونگ برای فشار خون: بررسی سیستماتیک از کارآزمایی های بالینی تصادفی". J Hypertens 2007 اوت 25 (8): 1525-32.
> مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه "سلامت تکمیلی، جایگزین یا یکپارچه چیست؟" شماره NCCIH شماره: D347. مارس 2015