در حال اجرا یک ورزش اشتیاق است. چرا ما هر روز بدن ما را مجبور به شکنجه می کنیم؟ جراحات در حال انجام یک اتفاق ناگوار است اما همه معمولی است.
درک صدمات جراحی کلید درمان موثر است. در اینجا شما منابع را پیدا خواهید کرد که مشکلات رایج را توضیح می دهند و اطلاعاتی در مورد نوع درمان برای یک آسیب در حال اجرا ارائه می دهند.
هیپ و درد ران
- بورسیت هیپ
التهاب برسا در خارج از مفصل ران، به اصطلاح بوروزیت trochanteric، می تواند درد با حرکت مفصل ران را ایجاد کند. درمان بوریس هیپ اغلب موثر است، اما این وضعیت مشکل بازگشت و گاهی اوقات تبدیل شدن به یک مشکل مداوم است. - سندرم هیپ تکان خوردن
ضربه زدن به سندرم مفصل ران یکی از واژه هایی است که برای توصیف سه مشکل مجزا از ران ها استفاده می شود. اولین بار است که نوار فناوری اطلاعات در خارج از ران بر روی آن ضربه بزند. دومین رخداد زمانی رخ می دهد که فلکسور عمق مفصلی در جلوی جراحی مفصل ران می کند. در نهایت، اشک غضروف، یا لگن، در اطراف سوکت مفصل ران می تواند موجب تکان خوردن شود. - سندرم باند ایلوتیوئیدی
گروه الیوتوبیبال یک ضخیم و باریک فیبر است که از ران به ساعد گسترش می یابد؛ آن را به مفصل زانو پایمال می کند و به عضلات ران متصل می شود. ITBS هنگامی ایجاد می شود که گروه موجب التهاب و مناقشات می شود. - هامسترینگ پالستیک
همسترینگ کشیده شده یک آسیب ورزشی معمول است که بیشتر در اسکیت بازان مشاهده می شود. همسترینگ کشیده شده آسیب به عضله ای است که به نام کشش همسترینگ است. درمان همسترینگ کشیده شده برای بهبود سریع مهم است.
- شکستگی استرس هیپ
شکستگی های استرس در مفصل ران بیشتر در ورزشکاران شرکت می کنند که در ورزش های با تاثیر گذار مانند دونده های طولانی شرکت می کنند. درمان معمولا با اجتناب از فعالیت های تاثیر گذار موفق است.
آسیب زانو
- سندرم پاتلوفومورال
همچنین "زانو دونر" نامیده می شود، مشکلات مربوط به پاتلا و یا زانو کمپ در دونرهای معمول هستند. زانوی دونده ممکن است به چندین آسیب معمول مانند کندرومالیا ، تاندونیت پاتلا یا درد زانو تعمیم دهد .
- زگیل شکمبه
بسیاری از مسائل مربوط به زانوها مربوط به موقعیت زانو در داخل شیار در انتهای استخوان ران است. اغلب زانوها می توانند به طرف شیار متصل شوند، به نام سولفوکس قرار می گیرند، و در صدمات شدید، زانو کمپ می تواند به طور کامل از شیار خارج شود. - سندرم Plica
سندرم Plica زمانی اتفاق می افتد که سوزش مفصل مفصل زانو وجود دارد. بخشی از مفصل مفصل زانو در بعضی از افراد برجسته تر است و می تواند یک قفسه به اصطلاح صاف باشد. اگر این بافت ملتهب شود، می تواند باعث درد زانو شود.
جراحات پا
- شین شکاف
شین، مانند زانو دونده، یک اصطلاح است که مجموعه ای از علائم را تشریح می کند، نه یک تشخیص واقعی. درد شکم درد می تواند به علت مشکلات عضلات، استخوان، یا پیوستن عضله به استخوان باشد. - شکستگی استرس
شکستگی های استرس در مفصل ران معمولا در دونده های طولانی دیده می شود و در زنان بیشتر از مردان بیشتر است. این آسیب ها معمولا در ورزشکاران استقامتی با اختلالات تغذیه ای یا اختلالات خوردن دیده می شوند. - سندرم محفظه ناشی از ورزش
سندرم محفظه ناشی از ورزش، یک بیماری است که موجب درد در جلوی پا با فعالیت می شود. بیماران مبتلا به سندرم محفظه ناشی از ورزش ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشند، با فاسیوتومی تماس بگیرند تا علائمشان را از بین ببرند.
جراحت مچ پا
- پیچ خوردگی مچ پا
Sprays مچ پا آسیب های معمولی است که دونده ها تجربه می کنند. تشخیص زودرس و درمان این مشکل کمک می کند تا بهبودی خود را از آسیب های رباط های مچ پا افزایش دهید. - تگزوستس Achilles
تاندونیت Achilles یک وضعیت دردناک تاندون در پشت مچ پا است. تاندونیت آشیل می تواند منجر به افزایش خطر پارگی تاندون آشیل شود.
جراحات پا
- فاستسی پاستور
فسفیت پایدار یک سندروم درد پاشنه است که به علت التهاب رباط ضخیم پای پایه است. فستیوال پاستور تنگ و ملتهب می تواند درد و رنج را در هنگام راه رفتن و یا در حال اجرا ایجاد کند و منجر به ایجاد یک پاشنه پاشنه شود.
- overpronation
Pronation یک حرکت عادی پا از طریق چرخه راه رفتن است. هنگامی که این حرکت بیش از حد می شود، overpronation می تواند با تغییر روش مکانیک طبیعی چرخه راه رفتن تنوع ایجاد کند. کفش برای کنترل حرکت بیش از حد footstool می تواند مفید باشد برای overpronators. - درد قوس
درد قوس یک شکایت پا معمول است. درد قوس، همچنین گاهی اوقات به نام فشار، اغلب باعث التهاب و احساس سوزش تحت قوس پا. درمان درد قوس اغلب شامل کفش های سازگار و درج است.
چگونگی جلوگیری از آسیب دیدن
در حالیکه این اطلاعات احتمالا باید برای اولین بار باشد، بسیاری از ورزشکاران، شامل دونده ها، اقدامات لازم را برای جلوگیری از آسیب انجام نمی دهند. با این حال، حتی با توجه به ورزشکارانی که پیشگیری دقیق تر دارند، ممکن است آسیب های در حال اجرا هنوز هم رخ دهد - مانند طبیعت ورزش. با انجام چند مرحله شانس خود را برای ایجاد یک مشکل جدی کاهش می دهد. اطمینان حاصل کنید که کفش مناسب را بپوشانید، به درستی کشش دهید و سقط جنین را در نظر بگیرید