مکمل های غذایی گزینه های متداول یا جایگزین برای افراد مبتلا به آرتریت هستند . مکمل ها برای تشخیص، پیشگیری، درمان یا درمان بیماری نیستند، اما ممکن است اثرات مفیدی داشته باشند. FDA هر دو مواد غذایی حاوی مکمل غذایی و مواد غذایی را تنظیم می کند. با این حال، مکمل های غذایی تحت تنظیم مقررات مختلف از مواد غذایی و مواد غذایی معمولی تنظیم می شوند.
مکمل های غذایی تحت مقررات بهداشت و آموزش و پرورش مکمل غذایی سال 1994 (DSHEA) تنظیم می شوند.
مکمل های خاصی برای داشتن خواصی که به کنترل التهاب کمک می کنند شناخته شده اند. بیایید یک دهم نوشیدنی از مکمل های ضد التهابی شناخته شده را در نظر بگیریم.
بوسولیا
Boswellia یک درخت است که از هند می آید. عصاره بوسولیا، همچنین به عنوان قرمز مایل به قرمز اشاره شده است، از رزین آدامس از پوست درخت مشتق شده است. به نظر می رسد که Boswellia دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است. به عنوان یک مکمل، آن در قرص ها یا کپسول ها موجود است؛ دوز معمول 300 تا 400 میلی گرم سه بار در روز است.
بروملین
برملائین گروهی از آنزیم های حل کننده پروتئین است که در ساقه و میوه آناناس یافت می شود. برملائین دارای اثر ضد التهابی است که در اثر تغییر مایع و فعال شدن لکوسیت (سلول های سفید خون) رخ می دهد. به عنوان مکمل، بروملین به عنوان قرص و کپسول در دسترس است؛ دوز معمول 500 تا 2000 میلی گرم سه بار در روز بین وعده های غذایی است.
پنجه گربه
پنجه گربه از پوست ريشه خشک شده يک انگور چوبي که در جنگلهاي باراني آمازون در پرو و بخشهاي ديگري از آمريکاي جنوبي يافت مي شود، مشتق شده است. این دستگاه در قالب کپسول، قرص، مایع و کیسه های چای موجود است. دوز معمول روزانه 250 تا 1000 میلی گرم است. به نظر می رسد که پستان گربه داراي خواص ضد التهابی است که مانع TNF (عامل نکروز تومور) می شود و ممکن است سیستم ایمنی را تحریک کند.
کندرویتین
در حالی که کندرویتین جزء بافت همبندی انسان است که در استخوان ها و غضروف ها یافت می شود، در مکمل ها، کاندرویتین سولفات به طور معمول از طریق ترشحات گاو یا گوشت خوک تولید می شود. اعتقاد بر این است که chondroitin درد و خواص ضد التهابی را کاهش می دهد. این مکمل همچنین ممکن است عملکرد مفصلی و پیشرفت کند آرتروز را بهبود بخشد. این کپسول، قرص و پودر در دسترس است. به طور معمول، 800-1200 میلی گرم روزانه مصرف می شود، به دو تا چهار دوز تقسیم می شود.
پنجه شیطان
پنجه شیطان یک بوته چندساله است که در جنوب آفریقا رشد می کند. این درختچه دارای شاخه های سرسبز، گل های قرمز و قلابهای کوچک است که میوه آن را پوشش می دهد. این به خاطر ظاهر قلاب ها نامیده می شود. پنجه شیطان دارای ریشه و شاخه شاخه ای است. ریشه های ثانویه که از ریشه های اصلی رشد می کنند، غده ها نامیده می شوند. این ریشه ها و غده هایی است که دارای مزایای بهداشتی هستند مانند خواص ضد التهابی و کاهش درد، کمک به کاهش اسید اوریک در بیماران نقرس و به عنوان یک کمک گوارش. پنجه شیطان در کپسول، تنتور، پودر و مایع موجود است. دوز معمول 750 تا 1000 میلی گرم سه بار در روز است.
روغن ماهی
مکمل های روغن ماهی از روغن ماهی های آب سرد، از جمله ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی تن، طاووس، و کدو گرفته شده است.
روغن ماهی منبع اسیدهای چرب امگا 3 (EPA و DHA) است. امگا 3 دارای اثر ضد التهابی با مسدود کردن سیتوکین ها و پروستاگلاندین ها است. مکمل های روغن ماهی به عنوان کپسول یا ژل نرم در دسترس هستند. دوز روزانه برای آرتریت روماتوئید 3.8g EPA و 2g DHA است.
کتان
بذر گیاه کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. بعضی از روغن های چرب در روغن سرخ شده به مواد EPA و DHA تبدیل می شوند، مواد فعال در روغن ماهی فوق الذکر. فلفل قرمز در دسترس است به عنوان کپسول، روغن، وعده های غذایی زمین، و یا آرد. کپسول ها در ظرفیت 1000 تا 1300 میلی گرم در دسترس هستند، اما هیچ دوز مشخصی وجود ندارد.
زنجبیل
زنجبیل از ریشه خشک یا تازه گیاه زنجبیل مشتق شده است. مشخص شده است که دارای خواص ضد التهابی قوی، شبیه به بعضی از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی ( NSAIDs ) یا مهارکننده های COX-2 هستند. زنجبیل با مهار مواد شیمیایی که باعث التهاب می شود، کار می کند. زنجبیل در کپسول، عصاره، پودر، روغن و چای موجود است. تا 2 گرم زنجبیل در سه دوز تقسیم شده در روز و یا تا 4 فنجان چای روزانه توصیه می شود.
GLA
اسید گاما لینولنیک (GLA) نوعی از اسید چرب امگا 6 است که در برخی از روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون، روغن توت سیاه و روغن گوزن یافت می شود. بدن می تواند GLA را به مواد شیمیایی ضد التهابی تبدیل کند. GLA در کپسول یا به عنوان روغن موجود است. دوز معمول 2 تا 3 گرم در روز است.
MSM
MSM یا methylsulfonylmethane یک ترکیب گوگردی آلی است که به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات، دانه ها، حیوانات و انسان یافت می شود. هرچند که مواد غذایی پردازش می شود، MSM نابود می شود. به عنوان یک مکمل، MSM برای کاهش درد و التهاب همراه با آرتریت فروخته شده است. MSM به صورت قرص، کپسول، مایع، پودر یا کرم موضعی می آید. دوز خوراکی معمولی 1000-3000 میلی گرم روزانه با وعده های غذایی است.
کوسترین
Quercetin یک ماده شیمیایی است که در غذاهای مختلف مانند سیب، پیاز، چای، انواع توت ها و شراب قرمز یافت می شود. این نیز به طور طبیعی در برخی از گیاهان اتفاق می افتد. کوئورتستین برای داشتن خواص ضدالتهاب شناخته شده است. این دارو از مواد شیمیایی ضد التهابی مانند لکوترین ها و پروستاگلاندین ها جلوگیری می کند. با توجه به تحقیقات کافی، هیچ دوز توصیه شده یا معمولی وجود ندارد. اگر میخواهید کورستین را امتحان کنید، با پزشک خود مشورت کنید.
تندر خدا وین
تندر خداوند وین از ریشه پوستی گیاه انگور مانند آسیا گرفته شده است. داروهای گیاهی چینی برای درمان التهاب، درد مفاصل و بیش فعالی سیستم ایمنی استفاده شده است. در ایالات متحده، مطالعات کمیاب هستند و هیچ دوز توصیه شده روزانه برای عصاره ایجاد نشده است.
زردچوبه
زردچوسی یک درختچه چند ساله مانند لیلی است که در هند و اندونزی و سایر مناطق گرمسیری رشد می کند. ریشه زردچوبه، که مربوط به خانواده زنجبیل است، به پودر زرد خشک شده، جایی که آن را در غذاها، curries و پزشکی آیورودا استفاده می شود. زردچوبه برای خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. با مسدود کردن سیتوکین های التهابی و آنزیم ها کار می کند. این به عنوان کپسول یا ادویه موجود است. دوز معمول برای کپسول 400 تا 400 میلی گرم 3 بار در روز است و یا 1 تا 3 گرم ریشه پودر در روز است.
آنچه در مورد مکمل های ضد التهابی باید بدانید
یک تصور غلط رایج وجود دارد که مکمل ها از داروهای تجویزی مطمئن تر هستند. در واقع، هر یک از 13 مکمل ضد التهابی ذکر شده دارای توانایی عوارض جانبی است. قبل از مصرف مکمل های غذایی باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما به شما در مورد عوارض جانبی و تعاملات احتمالی دارو کمک خواهد کرد. در حالی که اثرات مفید بالقوه مستلزم توجه ما است، بنابراین استفاده ایمن است. با دکتر خود صحبت کنید.
منابع:
آغازین در بیماری های روماتیسمی. بنیاد آرتروز نسخه سیزدهم ضمیمه III مکمل و ویتامین و مواد معدنی.