این که آیا شما به تازگی به عنوان هیپوتیروئید تشخیص داده شده یا سالهاست که با تیروئید کم توانایی زندگی می کنید ... آیا به علت درمان بیماری Graves یا پرکاری تیروئید، جراحی، یا اینکه آیا شما کم کاری تیروئید اتوایمی دارید یا خیر، هیپوتیروئید هستید؟ تعدادی از چیزهایی که می توانید انجام دهید برای شروع بهتر شدن.
در حال حاضر شروع به زندگی و احساس خوب کنید!
نتایج حاصل از آزمایش خون تیروئید شما را بدانید و درک کنید
کافی نیست که دکتر شما به شما بگوید که نتایج آزمون شما "طبیعی" است. شما باید اعداد را بدانید، بنابراین می توانید بدانید که فلسفه دکتر شما تا چه اندازه به تهاجمی از درمان است و بنابراین شما می توانید با دکتر خود کار کنید تا سطح مطلوب برای سلامتی خود را تعیین کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی انجام این کار، به ادامه مطلب مراجعه کنید:
- Endos می گویند: محدوده طبیعی TSH در حال حاضر .3 تا 3: میلیون ها نفر بیشتر در معرض خطر تیروئید
- چگونه می توان نتایج تست خون شما را تفسیر کرد
می دانید که آیا شما در سطح مطلوب TSH برای شما به خوبی احساس
بعضی از مردم باید در پایین ترین حد استاندارد TSH قرار بگیرند، در اطراف TSH از 1، به بهترین احساس. دیگران در وسط محدوده و یا حتی سطوح بالای نرمال بهترین ها را انجام می دهند. جایی که شما احساس می کنید بهترین است برای شما منحصر به فرد است و پیدا کردن آن سطح بخش مهمی از احساس خوب است.
می دانید سطح T3 شما و اینکه آیا شما به اندازه کافی T3 خوب است
بعضی از پزشکان بر این باورند که حتی اگر سطح TSH طبیعی باشد و شما برای لووتیروکسین (به عنوان مثال، Synthroid) برای کم کاری تیروئید خود باشید، اگر سطح T3 کم باشد، ممکن است هنوز هم از کم کاری تیروئید و علائم رنج می برید.
ببینید که چگونه سطوح T3 خود را تست کرده و در صورتی که سطوح پایین باشد، چه کاری باید انجام دهید.
بهترین دکتر ممکن را برای شرمندگی خود در سلامتی پیدا کنید
آیا به یک متخصص غدد درون ریز نیاز دارید؟ یا یک پزشک جامع یا جایگزین برای شما بهترین است؟ و هنگامی که تصمیم می گیرید، بهترین پزشکان چطورند ؟
اینها همه سوالات مهمی هستند که شما باید پاسخ دهید زیرا داشتن یک دکتر خوب، مراقب و هوشمند - کسی که شریک شما در جستجوی راه حل ها و سلامتی است - شاید مهمترین چیز شما برای سلامتی شما باشد.
برای پیدا کردن نوع پزشک که ممکن است نیاز داشته باشید و چگونه بهترین پزشکان تیروئید را پیدا کنید، ببینید:
- آیا کم کاری تیروئید شما کمرنگ شده است؟
- شش سوال شما باید از دکتر خود بپرسید ... و چگونه به تفسیر پاسخ ها
- چه نوع از دکتر شما نیاز دارید؟
- راهنمای دائمی Doc: فهرست دولتی و بین المللی بهترین پزشکان تیروئید به عنوان توصیه شده توسط بیماران تیروئید در سراسر جهان
دریافت کمک از دیگر بیماران تیروئید
آیا در شخص و یا آنلاین، صحبت کردن با دیگران در کفش شما می تواند کمک کند. پشتیبانی بخش مهمی از موفقیت است و ماندن خوب است. شما می توانید دیگران را پیدا کنید که علائم خود را تشویق و درک می کنند، کشف خواهید کرد که شما تنها کسی نیستید که به خوبی تلاش می کند و اطلاعات مهم و ایده های دیگران را که در مسیر موفقیت به سمت سلامت قرار دارند، یاد می گیرید.
پیگیری سوابق خود و نتایج تست را دنبال کنید
با انتصاب پزشکان 10 دقیقه ای و HMOS درب گردان و با جمعیت بیشتر در حال حرکت، ضروری است که شما از پرونده های بهداشتی خود و نتایج آزمایش تیروئید پیروی کنید.
الهام گرفتن از یادگیری نحوه موفقیت دیگران است
دهها نفر از داستان های موفقیت خود را در اینترنت به اشتراک گذاشته اند، صحبت در مورد چگونگی موفقیت با آنها تشخیص داده شده است، دکتر کامل پیدا کرده اند، انرژی خود را به دست آورده اند و وزن خود را از دست داده اند. الهام و انگیزه بسیار زیادی در این داستانهای متقاعد کننده وجود دارد.
بهترین شیوه های مصرف داروهای تیروئید را بیاموزید
آیا می دانید چرا باید دارو تیروئید خود را با آب پرتقال تقویت شده کلسیم نکنید؟ یا چرا مکمل های کلسیم در همان زمان به عنوان هورمون تیروئید خود را مصرف نکنید؟ چگونه و هنگام مصرف هورمون تیروئید شما ممکن است داروهایتان کمتر موثر باشد.
در حال حاضر در مورد بهترین شیوه های مصرف داروهای تیروئید و اینکه چه تعاملات برای تماشا کردن برای چه مواردی بیشتر است، بیشتر بدانید:
یاد بگیرید چگونه استرس بیماری مزمن را مدیریت کنید
داشتن یک بیماری مزمن مانند کم کاری تیروئید می تواند استرس زا باشد. و تنش می تواند وضعیت را بدتر کند.
پیدا کردن چگونگی خارج شدن از این وضعیت گرفتن 22 و به طور موثر مدیریت استرس، به عنوان بخش مهمی از احساس خوب است.
یک تکنیک ذهنی مانند یوگا را امتحان کنید
تکنیک های ذهن-بدن مانند یوگا و تای چی می توانند هورمون های استرس بدن را کاهش دهند و برخی از تمرینکنندگان معتقدند که می توانند به کم کاری تیروئید کمک کنند.
مراقب غذا خوردن بیش از حد غذاهای خاص باشید
مصرف بیش از حد ایزوفلاونهای سویا و سبزیجات خاص ممکن است به خطر ابتلا به هیپوتیروئیدی کمک کند یا وضعیت موجود را بدتر کند. برای اینکه مطمئن شوید که سلامت تیروئید خود را خراب نکنید، درباره غذاها و سبزیجات که ممکن است با تیروئید تداخل پیدا کنید، یاد بگیرید.
در حال حاضر، با بازدید از:
از دست دادن وزن
مشکل کمبود وزن اغلب شکایت اصلی افراد مبتلا به کم کاری تیروئید است. برخی از اسرار از دست دادن وزن و کم کاری تیروئید را بیابید.
دفعات بازدید: برخی از بهترین کتاب ها در مورد بیماری تیروئید و سلامت هورمونی
آموزش و پرورش کلیدی است، و چندین کتاب وجود دارد که واقعا می تواند در تلاش های شما برای درک وضعیت تیروئید شما و به خوبی احساس شود.
نمی ترسم خودت را تحمل کنی
داشتن یک بیمار قدرتمند و متقاعد کننده ممکن است تفاوت بین درد و رنج در سکوت باشد و درمان شما را به خوبی احساس کند.
برای کمک به بیمار توانمندتر، منابع زیر را بررسی کنید.
- نحوه آماده شدن برای انتصاب دکتر شما
- با پزشک خود ارتباط برقرار کنید
- چگونه به بازخورد دکتر شما بدهید
- آیا زمان برای تغییر پزشکان است؟
در آخرین اخبار تيروئيد مطلع شويد
گزارش های مداوم برای سلامتی هورمونی، بیماری تیروئید، کاهش وزن، تغذیه و مکمل ها و سایر چیزهایی که باید بدانید تا بتوانید به خوبی زندگی کنید و سلامت بمانید وجود دارد.