علل شایع درد کمر پای

تجربه درد کمر درد می تواند یک حالت خسته کننده باشد. شما تعجب می کنید که مجرم در پشت درد خود را در حالی که شما با ناراحتی خود مقابله. شايد درد شما از طريق فعاليت بدني يا تغييرات در کفش بدتر شود. یا درد شما ممکن است مربوط به جنب و جوش یا فعالیت نیست اما به نظر می رسد به یک رگ خونی یا عصب مرتبط است.

برخی از علل شایع درد کمر درد در اینجا آمده است. به خاطر داشته باشید که بهتر است که خود را تشخیص ندهید، به خصوص اگر درد پای شما شدید، ناگهانی یا همراه با تورم باشد. برای یک تشخیص مناسب، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی را ببینید، بنابراین شما می توانید درمان سریع و بازگشت به احساس خوب.

1 -

فشار عضلانی

فشار یک علت شایع درد پا است و نتیجه ای از فعالیت افزایش یافته است که به بیش از اندازه عضله منجر می شود. در حالی که سویه های عضلانی معمولا باعث درد خفیف می شوند، ممکن است همچنین گرفتگی، ضعف و تورم را تجربه کنید.

آسیب های ناگهانی یا شدید می تواند سبب بروز عضله ای شود که به شدت دردناک است. عضله گاستروکنمیوس گوساله یک منطقه مشترک برای سویه ها و اشک است.

درمان یک عضله سینه شامل استراحت عضله، استفاده از یخ به ناحیه دردناک چندین بار در روز، فشرده سازی عضله با باند الاستیک و بالا بردن پایه بالای قلب (برای کاهش تورم). اغلب، درمان فیزیوتراپی می تواند به فرد کمک کند تا پس از یک عضله، به رژیم ورزشی خود بازگردد.

گرم شدن مناسب و اضافه کردن تمرینات انعطاف پذیر مانند کشش به رژیم شما ممکن است به کاهش احتمال آسیب عضلانی در آینده کمک کند.

2 -

آسیب های مرتبط با ورزش

سینه های شین ، همچنین به عنوان سندرم استرس استریل تایدی شناخته می شود، آسیب های مرتبط با ورزش معمولی است. شین ها اغلب بر دوچرخه سواران و کسانی که با سرعت بالا و پریدن از ورزش فعالیت می کنند، تاثیر می گذارد. درد در قسمت داخلی (قسمت اعصاب) و پشت (قسمت پشتی) استخوان تیبیا احساس می شود که عضلات گوساله به استخوان وصل می شوند. پین های شین ممکن است از طریق شرایط پا، از قبیل overpronation و یا پاهای بالا قوس، تشدید شود.

خبر خوب این است که اقدامات ساده می تواند برای درمان زخم های سینه استفاده شود. این اقدامات عبارتند از:

• فعالیت (اغلب هفته ها) را که منجر به پاره شدن سینه ها شد، متوقف کنید. سعی کنید این فعالیت را با تمرین ملایم تر مانند شنا انجام دهید.
• منطقه را به مدت 20 دقیقه چندین بار در روز بپوشانید. حتما یخ را روی یک حوله قرار دهید یا از بسته ی سرد استفاده کنید تا تماس مستقیم با یخ روی پوست شما وجود نداشته باشد.
• با یک باند الاستیک فشرده سازی کنید. این امر به ویژه اگر تورم وجود داشته باشد مفید است.
• عضلات پای خود را بکشید. این به شما کمک می کند تا تقسیم سینه خود را تسکین دهید.

علاوه بر این، داروها مانند NSAID ها ممکن است توسط پزشک شما توصیه شوند تا درد و التهاب را کاهش دهند.

شکستگی استرس استخوان تیبیا یکی دیگر از شرایطی است که در ورزش و پریدن مانند ورزش و ژیمناستیک یا بسکتبال دیده می شود و مانند پین های سینه باعث درد پا با فعالیت می شود. درمان اصلی شکستگی های استرس، که با اشعه ایکس تشخیص داده می شود، معمولا برای شش تا هشت هفته استراحت می کند.

یکی از علل رایج درد ناشی از ورزش ، سندرم محفظه ناشی از تمرین است که همچنین به عنوان سندرم کمپنی مزمن شناخته می شود. این وضعیت اغلب با افرادی که در تمرین های تکراری مانند راه رفتن یا دوچرخه سواری فعالیت می کنند، همراه است، و باعث درد شدید درد، گرفتگی و احساس تنگی در فعالیت های ماهیچه های پا می شود. گاهی اوقات می توان بیخوابی و یا انقباض عضله را دید.

درمان برای سندرم محفظه ناشی از تمرین اغلب مستلزم اجتناب از ورزش است که منجر به درد شد، اما همچنین ممکن است شامل فیزیوتراپی، تغییر سطح (به عنوان مثال، در حال اجرا بر روی مسیر در برابر بتن)، آرتروپیک و / یا مصرف داروهای ضد التهابی مانند NSAIDs .

3 -

تاندونیت

تاندونیت یک آسیب عصبی مصنوعی است، اما میتواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سطوح فعالیت، حمله کند. تاندونیت التهابی است که در اطراف تاندون قرار دارد که یک ساختار قدرتمند مانند بند ناف است که عضله را به استخوان متصل می کند. ناهنجاری های ساختار پایه مانند پاهای تخت یا آرک های بالا می تواند تاندونیت را منجر شود.

تاندونیت باعث درد می شود که با فعالیت یا کشش تاندون آسیب دیده افزایش می یابد. علائم دیگر ممکن است شامل تورم باشد که با فعالیت روز افزون و یا ضخیم شدن تاندون بدتر می شود.

انواع مختلف تاندونیتی که باعث کمر درد در اطراف ناحیه مچ پا می شود، تاندونیت Achilles و تاندونیت تنگی خلفی است .

درمان تاندونیت مستلزم پروتکل RICE است که استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع است. داروهای ضد التهابی، فیزیوتراپی و / یا ارتوپدی نیز اغلب مفید هستند.

مهم است که توجه داشته باشید که اگر درد ناگهانی و یا "پاپ" در پشت گوساله یا پاشنه خود را تجربه کنید، تاندون آشیل تان را پاره کرده یا پاره کرده اید. اگر این اتفاق می افتد، یخ را روی زمین بگذارید، پاهایتان را بالا بیاورید و بلافاصله به دکتر خود بروید.

4 -

مشکلات وین

رگهای پاها خون را به قلب منتقل می کنند. هنگامی که مشکلات رحم رخ می دهد، تورم پا (ادم) و گاهی اوقات درد یا حساسیت به لمس می شود. یکی از مشکلات رایج، کمبود وریدی است که می تواند منجر به وریدهای واریسی ، تورم مکرر پا و تغییرات پوست مانند تغییر رنگ قهوه ای در نزدیکی مچ پا شود. درمان شامل افزایش قد و جوراب فشرده سازی است.

یک علت جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی درد پا به عنوان ترومبوز ورید عمقی (DVT) شناخته می شود . DVT یک لخته در یک رگ پا است که می تواند از بین برود و به ریه منتقل شود. علائم DVT در پایه اغلب شامل تورم، گرما و / یا قرمزی گوساله است.

یک پزشک می تواند تشخیص را با یک سونوگرافی تایید کند و معمولا داروهای کاهش دهنده خون را تجویز می کند تا از لخته شدن جریان جلوگیری کند یا از تشکیل لخته های جدید جلوگیری شود.

5 -

بیماری عروق محیطی (PAD)

با بیماری شریانی محیطی (PAD)، جریان خون به پا به علت محدود شدن یک یا چند شریان پایینی به خطر افتاده است. PAD با درد پا با ورزش همراه است که با استراحت در 10 دقیقه کاهش می یابد. در حالی که مشکلات رحمی اغلب باعث قرمزی یا گرما در پا می شوند، PAD می تواند منجر به سردی و اغلب کمر درد شود که حساسیت بیشتری نسبت به درد دارد.

سایر علائم بیماری شریانی محیطی شامل زخمهایی است که درمان نمی شوند، پوست براق و از دست دادن مو در نزدیکی ناحیه پا که تحت تاثیر قرار گرفته است. عواملي كه موجب شكستن فرد در توسعه PAD مي شوند سابقه سيگار كشيدن، بيماري قلبي و ديابت است.

درمان شامل تغییر شیوه زندگی مانند توقف سیگار کشیدن، تمرین و مصرف دارو برای کاهش سطح کلسترول (به نام استاتین) است. درمان آنتی بادی مانند آسپیرین یا پلاویکس (کلوپیدوگرل) نیز نشان داده شده است.

6 -

گرفتگی عضلات پای بارداری

مشکلات پا و پا یک مشکل رایج برای زنان باردار، به ویژه در سه ماهه سوم است. پاهای پاها و پاها اغلب به علت افزایش وزن و تغییرات هورمونی است که باعث ایجاد آرام پا می شود و کمی بیشتر فشرده می شود. این باعث گرایش به پاها می شود و همچنین می تواند عضلات پا را در حفظ ثبات پا افزایش دهد و باعث عضلات پا شود.

علاوه بر این، گرفتگی دردناک پا در دوران بارداری ممکن است ناشی از تغییر حجم خون و یا فشردگی عصب سیاتیک توسط افزایش رحم باشد.

درمان گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری هنوز معلوم نیست. گاهی توصیه می شود که منیزیم و / یا کلسیم خوراکی توصیه شوند، اما علت استفاده از آنها به اندازه کافی کم است. درمان های دیگری که ممکن است مفید باشند عبارتند از ماساژ، کشش و اعمال حرارت.

7 -

مشکلات ستون فقرات

فشرده سازی اعصاب پا به هنگام خروج از ستون فقرات ممکن است سبب تیراندازی شود که می تواند تمام راه را تا پا ادامه دهد. درد به طور معمول در باسن شروع می شود و در طرف و پشت پا احساس می شود. اغلب سیاتیک نامیده می شود، این نوع درد ممکن است ناشی از دیسک نخاعی فتق و یا تحریک از یک عضله تنگ، مانند سندرم پری فریمیس دیده شود.

فشرده سازی عصبی ناشی از پشت ممکن است موجب بی حسی و احساس سوزن شدن یا سوزش، و همچنین ضعف در پا شود. در موارد جدی ممکن است سندرم Cauda Equina ممکن باشد که در آن فرد از دست دادن مثانه و / یا عملکرد روده جلوگیری کند. این جدی است و به زودی نیاز به مراقبت پزشکی است.

یکی دیگر از مشکلات ستون فقرات که ممکن است منجر به فشرده سازی عصب در پشت گردن شود، تنگی نخاعی است . در این شرایط پزشکی، ناحیه اطراف نخاع یک فرد دچار کمبود درد می شود که به هر دو پا گسترش می یابد و همچنین بی حسی و ضعف در پاها. در حالی که درد با حرکت شروع می شود، هنگامی که یک فرد خم می شود، خصوصا در هنگام نشستن، کاهش می یابد. درمان شامل جراحی فیزیوتراپی همراه با داروهای ضد التهاب مانند NSAID ها و / یا تزریق استروئید به ستون فقرات پایینی است.

8 -

شرایط بهداشتی در معرض

مهم است که به یاد داشته باشید که درد در پای یک فرد ممکن است نتیجه یک مشکل بهداشتی درونی باشد. به عنوان مثال، افرادی که مبتلا به فیبرومیالژیا هستند اغلب سندرم پای بیقرار و گرفتگی دردناک پا را تجربه می کنند. درد پا نیز می تواند به بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا بیماری هایی که بر سیستم عصبی مانند مولتیپل اسکلروز (سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد) و دیابت (بر سیستم عصبی محیطی) تأثیر می گذارد.

در نهایت، داروهای خاصی نظیر دیورتیک ها (قرص های آب) یا استاتین ها (داروهایی که برای کاهش سطح کلسترول بد) می توانند موجب گرفتگی کمر بشود. اگر متاسف باشید داروهایتان ممکن است باعث درد پا شود، با پزشک خود مشورت کنید.

کلمه ای از

علل بالقوه متعددی برای درد پایه وجود دارد که از سویه های عضلاتی خوش خیم و خفیف تا شرایط جدی تر مانند رگ های خونی مسدود شده وجود دارد. در نهایت، در حالی که دانش یک ابزار قدرتمند است، مطمئن باشید که درد پا پایین شما توسط یک دکتر ارزیابی می شود. شما سزاوار است تا در اسرع وقت به سفر خود به بهبودی برسید.

> منابع:

> Hennion DR، سینو KA. تشخیص و درمان بیماری شریانی محیطی. پزشک فامیلی 2013 سپتامبر 1؛ 88 (5): 306-10.

> زانو و پای پایینی آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/؟bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains، Strains، و سایر ضایعات نرم بافت. آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trays KP، Pickle S، Tully AS. ادم: تشخیص و مدیریت. پزشک فامیلی 2013 ژوئیه 15؛ 88 (2): 102-10،

> ژو K، غرب HM، ژانگ J، Xu L، لی W. مداخلات برای گرفتگی عضلات پا در حاملگی. کاتالوگ پایگاه داده Syst Rev. 2015 آگوست > 11؛ (8): CD010655.