از دست دادن وزن به جراحی، رفع پتانسیل زیاد است
اگر آپنه ناشی از خواب را تشخیص داده باشید ، اولین گزینه درمان ارائه شده احتمالا فشار مثبت فشار هوایی است (CPAP) ، اما اگر شما به درمان های جایگزین برای آپنه خواب خود نیاز دارید؟ می تواند مانع عمده ای برای تحمل CPAP شود و اگر شما نمی توانید بر آنها غلبه کنید، شما کاملا از شانس نیستید. تعدادی از گزینه های درمان دیگر وجود دارد که ممکن است از امراض مختلفی از جمله درمان های خانگی مانند کاهش وزن برای جلوگیری از الکل و درمان پزشکی مانند وسایل دهان و جراحی استفاده شود. کشف آنچه که ممکن است برای شما بهتر باشد.
1 -
کاهش وزناضافه وزن یا چاقی اغلب یک عامل مهم در داشتن آپنه خواب است. اگر این مورد باشد، تخلیه چند پوند (اغلب حداقل 10٪ وزن بدن) ممکن است وضعیت را تصحیح کند. وزن اضافی می تواند راه هوایی شما را محدود کند، چربی را در پایه زبان قرار می دهد و باعث می شود که سقوط کند. در صورتی که این مورد باشد، رژیم غذایی و ورزش ممکن است تمام درمانهایی باشد که شما نیاز دارید. متأسفانه بسیاری از افراد برای کمک به آپنه خواب مشارکت چندانی دارند و حفظ وزن بدن ایده آل شما ممکن است برای همه ثابت بماند.
2 -
موضع درمانوقتی که در پشت خود خوابیدید، ممکن است کسی باشید که آپنه خواب بیشتری داشته باشد اگر این مورد باشد، ممکن است متوجه شوید که خوابیدن در کنار شما راه حل است. این ممکن است با قرار دادن بدن خود را با شمع بالش انجام شود. راه حل دیگری این است که توپ تنیس را به پشت تی شرت بپیچید. با استفاده از این به رختخواب، شما در حالی که خواب می بینید از تغییر در پشت شما جلوگیری می شود. بعضی از افراد افرادی که آپنه خواب خود را کمی بالا میبرند، آپنه را کاهش میدهند. این را می توان با استفاده از یک بالش خواب گوه ، که یک رمپ فوم است که بالاتر از سر تخت است. در برخی موارد، یک تخت قابل تنظیم می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای بالا بردن سر به اندازه کافی برای از بین بردن آپنه.
3 -
لوازم خانگی خوراکیدستگاه های دهان و دندان مخصوص طراحی شده اند که ممکن است در اصلاح مشکلات تشریحی مفید باشند. اگر فک کوتاه یا فشرده ای داشته باشید، دستگاه پیشرفته فک پایین ممکن است همه چیز را به حالت بهتر حرکت دهد. این معمولا به طور خاص در دفتر دندانپزشک قرار دارد. این در شب پوشیده شده است و می تواند با موفقیت درمان آپنه خواب خفیف تا متوسط را برای برخی افراد انجام دهد. با این وجود ممکن است برخی عوارض جانبی داشته باشد.
4 -
اجتناب از میل جنسی و الکلاستفاده از آرام بخش و الکل می تواند عضلات راه هوایی فوقانی شما را آرام کند و موجب سقوط بیشتر شود. اجتناب از این عوامل در ساعت قبل از خواب ممکن است علائم آپنه خواب و خروپف شما را بهبود بخشد. همچنین ممکن است برای استفاده از داروهای تجویزی مانند قرص های خواب آور و داروهای ضد درد احتیاط کنید.
5 -
عمل جراحيگزینه های متعدد جراحی وجود دارد که ممکن است مستقر شوند. شایع ترین آن، uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) نامیده می شود. UPPP جراحی حذف بافت بیش از حد در راه هوایی بالا، از جمله پشت دهان و گلو است. جراحی قشر نرم تنها ممکن است امکان پذیر باشد. سایر گزینه ها عبارتند از تراکئوستومی ، که یک برش جراحی در جلوی مچ پا است، و همچنین حذف لوزه ها و آدنوئید و یا حتی پیشرفت جراحی فک . Tonsillectomy ممکن است اولین انتخاب برای درمان در کودکان باشد، اما گزینه های جراحی به طور معمول درمان دوم در بزرگسالان است.
منابع:
Kryger، MH و همکاران . "اصول و طب خواب." ExpertConsult ، ویرایش ششم، 2016.
Mowzoon، N و همکاران "عصب شناسی اختلالات خواب" بررسی هیئت اعصاب اعصاب: راهنمای تصویری . 2007؛ 726