آپنه انسدادی خواب یک اختلال است که در آن یک بار مکررا در طول شب تنفس می کند. این دارای علل بالقوه زیادی است که هر کدام موجب سقوط هواپیما می شود در حالی که کسی خواب است. درمان آپنه خواب برای جلوگیری از مشکلات عمده سلامت ضروری است. چه درمان آپنه خواب برای شما بهتر است؟ راه هایی برای رسیدگی به علت و همچنین گزینه های اضافی مانند فشار پیوسته فشار مثبت هوایی (CPAP)، وسایل دهان و دندان از دندانپزشک، جراحی، کاهش وزن و سایر گزینه ها را در نظر بگیرید.
رفع علل آپنه خواب
برای جلوگیری از انسداد راه هوایی، که شایعترین علت آپنه خواب است، ممکن است مفید باشد برای شناسایی عوامل کمک کننده. آپنه خواب ممکن است به علت آناتومی در راه هوایی شما رخ دهد. ممکن است از طریق احتقان بینی به علت آلرژی و یا سرد شدن بدتر شود. این اغلب با افزایش وزن تشدید می شود. در زنان، یائسگی آپنه خواب را بیشتر احتمال می دهد. موقع خواب در پشت شما کمک می کند. الکل و داروهایی که به عنوان آرامبخش عضلات عمل می کنند ممکن است باعث تنفس اختلال خواب شوند.
در برخی موارد آپنه خواب ممکن است با توجه به علت بهبود یابد. در بعضی افراد، کاهش وزن ممکن است به اندازه کافی برای برطرف کردن خروپف و آپنه خواب باشد. متأسفانه، همه علل برگشت پذیر نیستند. ممکن است لازم باشد که هنگام درمان آپنه خواب، درمان های دیگر را بررسی کنید.
چه انتظار با CPAP درمان
برای نگه داشتن راه هوایی فوقانی، اغلب لازم است که آن را با یک جریان ثابت از هوا که از طریق ماسک صورت در هنگام خواب تحویل داده می شود، پشتیبانی کنید.
این درمان رایج ترین و موثر فشار نامنظم پیوندی هوای نامیده می شود یا CPAP . همچنین یک گزینه مشابه با فشار مثبت فشار هوا در Bilevel مثبت یا BiPAP وجود دارد که فشار آن جایگزین بین یک سطح بالاتر و سطح پایین است در حالی که تنفس در داخل و بیرون است.
هنگامی که توسط یک پزشک مشخص شده است که درمان PAP بهترین گزینه برای درمان بیماری شما است، لازم است با ارائه دهنده تجهیزات پزشکی دوام آورید.
دستگاه CPAP یا دستگاه دوبلکس به یک فشار معین تنظیم می شود و سایر تجهیزات - از جمله مرطوب کننده، لوله و ماسک شخصی - صادر می شود. مهم است که یک ماسک را پیدا کنید که راحت باشد، با حداقل نشتی هنگام استفاده از آن.
اکثر افرادی که از CPAP استفاده می کنند، می توانند پس از چند هفته استفاده منظم، تحمل کنند و از آن بهره مند شوند. بعضی از مردم ممکن است نیاز به مسائل جزئی مزاحم داشته باشند . اگر مشکلات ایجاد شود، مهم است که با ارائه دهنده تجهیزات و متخصص خواب خود تماس بگیرید.
آیا دیگر گزینه های درمان آپنه خواب وجود دارد؟
اگر چه CPAP درمان به وضوح بهترین گزینه در آپنه متوسط تا شدید خواب است ، برخی از افراد نمی توانند تحمل کنند. این احتمال بیشتر است اگر بی خوابی بی نظیری صورت گیرد. اگر به رغم تمام تلاش خود، شما قادر به استفاده از آن راحت نیستید، ممکن است علاقه مند به جستجوی برخی از درمان های جایگزین باشید. در این مورد ممکن است گزینه های دیگر درمان مورد بررسی قرار گیرد، از جمله:
- کاهش وزن
- جراحی برای حذف بیش از حد بافت در گلو
- کمک های خواب موقعیتی (مانند "پیراهن خواب" یا گوه ها برای جلوگیری از خوابیدن روی پشت)
- دستگاه های دندانپزشکی یا دستگاه های خوراکی برای حرکت فک پایین (و زبان) به جلو
- پشتیبانی اکسیژن (که معمولا به تنهایی کافی نیست)
اگر یک درمان جایگزین انتخاب شده باشد، باید مطمئن باشید که اثربخشی درمان را با تست تکرار خواب بررسی کنید. مهم است که حل و فصل خروپف و آپنه خواب، و همچنین نشان دادن سطوح اکسیژن نرمال و ثبات خواب، برای بهینه سازی مزایای دراز مدت برای سلامتی و رفاه شما.
مزایای درمان چیست؟
با درمان، بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط با آپنه خواب را می توان حل کرد. نشان داده شده است که بهبود خواب، غلظت و حافظه در روز، بیماری های قلبی و نارسایی قلبی ، سوزش سر دل و ریفلاکس ، کنترل دیابت، اختلال نعوظ، افسردگی و کاهش خطر تصادفات اتومبیل بهبود یافته است.
اگر آپنه درمان نشود، آپنه خواب میتواند خطر مرگ ناگهانی را افزایش دهد.
خوشبختانه بسیاری از مردم می توانند یک درمان موثر و مناسب برای آپنه خواب را پیدا کنند. با صحبت با متخصص خواب خود در مورد بهترین گزینه های درمان برای شما شروع کنید. اگر شما مبارزه کنید، اطمینان حاصل کنید که برای رسیدن به کمکی که به آن نیاز دارید دسترسی پیدا کنید.
> منابع:
انجمن آپنه خواب آمریکا
> Collop MD، نانسی "تأثیر آپنه انسداد خواب بر اختلالات مزمن مزمن". مجله کلینیک پزشکی کلیولند . 2007 74: 1
> Epstein، LJ et al. "راهنماي باليني براي ارزيابي، مديريت و درازمدت مراقبت از آپنه انسداد خواب در بزرگسالان". J Clin Sleep Med. 2009؛ 5: 263.
> Kryger، MH و همکاران. "اصول و طب خواب." Elsevier، نسخه 6، 2016.