علل رفتاری بی خوابی در کودکان

مشکلات رفتاری و پزشکی می تواند به سختی در حال سقوط، ماندن در خواب باشد

بی خوابی ناتوانی در خواب یا خوابیدن است که ترمیم نیست. علل بی خوابی در کودکان ممکن است با افراد بیخوابی در بالغین همپوشانی داشته باشند، اما برخی از شرایط منحصر به فرد نیز وجود دارد که ممکن است کودک شما را به خواب کم کند.

مسائل خواب یکی از رایج ترین ناامیدی والدین جدید است. با توجه به اقدامات پیشگیرانه، تمرکز روی روال خواب و محیط خواب می تواند بسیار مفید باشد.

بسیاری از این کتاب ها در مورد این نوشته شده است، معروف ترین دکتر Dr. Ferber است که مشکلات خواب کودک شما را حل می کند .

چگونه مشکلات رفتاری ناشی از بی خوابی

شاید رایج ترین و ناامید کنندهای علل بیخوابی، مشکلات مربوط به رفتار فرزند شما باشد. نوزادان و کودکان نوپا ممکن است لذت بردن از آرامش را به عنوان آنها به خواب رفتن، اما اگر آنها بیدار و شما وجود دارد، این می تواند یک منبع از ناراحتی بزرگ است. این امر ممکن است در اواسط شب تکرار شود. این بی خوابی رفتاری مبتنی بر خواب را می توان با اجازه دادن به کودک خود به خواب رفتن به تنهایی.

یک مشکل بالقوه دیگر، کودکان نوپا و بچه های کوچک هستند که از رفتن به رختخواب رد می شوند. آنها قبل از رفتن به خواب، نیازهای زیادی دارند: یک نوشیدنی آب، سفر به حمام، یک داستان دیگر وقت خواب، چند دقیقه دیگر با نور، و لیست ادامه می یابد. با تنظیم مرزهای مناسب و تضمین اقتدار والدین، این بی خوابی تنظیم محدودیت می یابد.

علاوه بر این، کودکان باید مجموعه ای از عادات خواب سالم و خواب معمولی را داشته باشند که انتقال صاف به خواب را تضمین می کند. این شامل بهداشت مناسب خواب است، که باعث بروز اختلالات خواب می شود و مدت زمان را قبل از خوابیدن زمان آرامش می دهد. علاوه بر این، بسیاری از حواس پرتی ها باید از اتاق خواب حذف شوند تا یک محیط خواب مناسب فراهم شود .

نقش مشکلات پزشکی

تعدادی از مشکلات پزشکی وجود دارد از جمله بیماری های نورولوژیک و روانپزشکی که ممکن است به بی خوابی در کودکان منجر شود. به طور کلی این اختلالات نادر هستند و علائم دیگری بیش از بی خوابی وجود دارد. برخی از این اختلالات ممکن عبارتند از:

• افسردگی
• اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)
• اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)
• اوتیسم
• سندرم آسپرگر

علاوه بر این، بعضی از کودکان (به ویژه نوجوانان) ممکن است اختلالات ریتم شبانه روزی مانند سندرم فاز خواب افتاده را ایجاد کنند که باعث بیخوابی می شود. این شرایط منجر به مشکلات خواب در شب و تمایل به خواب در صبح است. این اتفاق می افتد به این دلیل که مرحله خواب مورد نظر بعد از استاندارد تغییر می کند. این ممکن است در عملکرد مدرسه تداخل داشته باشد و برخی از مناطق مدرسه در واقع زمان شروع را تغییر می دهند تا نوجوانان بتوانند در خواب باشند . استفاده از فتوتراپی و ملاتونین نیز ممکن است به تغییر این الگوهای خواب ناراحت کننده کمک کند.

علل دیگر

به غیر از علل شرح داده شده در بالا، چند موقعیت دیگر ممکن است که ممکن است باعث بیخوابی در کودکان شود. بعضی از کودکان ممکن است بیخوابی را به عنوان نتیجه مصرف دارو، به ویژه استفاده از محرک های در ADHD تجربه کنند.

در نهایت، کودکان پیش دبستانی (کسانی که از لحاظ فکری باتجربه هستند) اغلب بی خوابی دارند.

اگر فرزند شما دچار خواب می شود و تغییرات ساده ای برای رفع معضلات رفتاری ناکارآمد است، ممکن است بخواهید با متخصص اطفال خود در مورد امکانات دیگر برای بهبود خواب کودک خود صحبت کنید.

_منبع:

_{Durmer، JS و Chervin، RD. "پزشکی خواب کودکان". Continuum Neurol 2007؛ 13 (3): 153-200.}