مشاوره آرتریت عملی برای کمک به شما در مقابله با
هنگامی که با آرتریت تشخیص داده میشوید، باید یاد بگیرید که چگونه زندگی کنید و با بیماری مزمن مقابله کنید. شما باید یاد بگیرید که چه کاری انجام دهید و چه کاری انجام ندهید. با این آرتریت شروع کنید و نپسندید.
آیا انجام می شود
1 - توجه به علائم اولیه
علائم اولیه آرتروز می تواند مبهم و گیج کننده باشد، اما برای تشخیص آن مهم است. شما به زودی متوجه خواهید شد که علائم اولیه فقط اولین لایه هستند که قبل از تشخیص قطعی و برنامه ریزی درمان باید کشف شود.
2 - در صورت وجود علائم، با پزشک مشورت کنید
بسیاری از بیماران سعی می کنند خود را درمان کنند وقتی علائم ظاهر می شوند. اما، معقولی وجود دارد که باید به درمان خود اعمال شود. وقتی علائمی همچنان ادامه دارد، با یک پزشک مشورت کنید.
- چرا باید یک ارجاع به یک روماتولوژیست دریافت کنید
- بهترین راه برای یافتن یک متخصص روماتولوژی
- اولین بازدید به روماتولوژیست
3 - پیدا کردن یک دکتر که به شما اعتماد دارید مانند خانواده
شما باید به پزشک خود فکر کنید، مگر اینکه بخشی از خانواده شما باشد - کسی که می توانید اعتماد کنید، کسی که به خوبی ارتباط برقرار می کند. رابطه پزشک و بیمار باید باز و صادق باشد. دکتر شما باید پرسش ها و بحث های مربوط به نگرانی های شما را تشویق کند. شما باید یک رابطه خوب داشته باشید و بتوانید صحبت کنید.
- انتخاب دکتر مناسب برای شما
- 6 سوال بیماران آرتروز باید از پزشک خود بپرسند
- 12 نکته برای بهبود ارتباط با دکتر شما
4 - همه چیز درباره نوع خود آرتریت یاد بگیرید
در مورد نوع خاصی از آرتریت تحصیل کنید.
در حالی که انواع آرتریت مشابه هستند، تفاوت ها نیز وجود دارد. بدانید که با انواع آرتریت خود، از جمله گزینه های درمان و پیش آگهی خود، انتظار داشته باشید.
5 - به طور کامل درک طرح درمان خود را
برخی افراد قرص را بدون دانستن نام دارو، دوز یا دلیل استفاده از دارو مصرف می کنند.
مسئولیت شما این است که درباره داروهای خود بدانید و برنامه درمان خود را بدانید.
6 - احترام به درد شما
درد یک سیگنال است که به شما امکان می دهد چیزی را کاملا درست نکنید. شما باید با آرامش فعالیت های خود، استراحت، مصرف داروها به طور مناسب و بحث در مورد کنترل درد بهتر با پزشک خود احترام بگذارید.
7 - یاد بگیرند که درد و شعله ای از علائم را تحریک کند
شما باید از آنچه که باعث درد می شود و باعث ایجاد شعله ای از علائم می شود آگاهی داشته باشید. استرس است؟ آیا این کمبود خواب است؟ آیا داروها را در زمان مصرف کرده اید؟ سعی کنید محرک های خود را کنترل کنید. به عنوان مثال، ضد استرس با مدیتیشن.
8 - تغییرات شیوه زندگی را در نظر بگیرید
درمان آرتروز شامل بیش از قرص های ظاهر می شود. تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که ممکن است وضعیت شما را بهبود بخشد. خوردن خوب، ترک سیگار، ورزش منظم، از دست دادن وزن، همه اجزای ضروری برای زندگی با آرتریت می باشند.
9 - حفاظت از اتصالات خود را
مهم است که همیشه از موقعیت مشترک خود آگاهی داشته باشید به طوری که مفاصل به طور صحیح مورد استفاده قرار نگیرند، منتقل شوند و یا تحت تأثیر قرار نگیرند. توجه به مکانیک بدن در صورت لزوم از وسایل کمک یا وسایل تحرک استفاده کنید .
10 - آرامش
آیا گاهی اوقات احساس می کنید که زندگی شما در مورد چیزهای پزشکی است؟ اگر شما آن را بگذارید، آن را مصرف خواهد کرد. در عوض، می توانید تلاش آگاهانه برای استراحت انجام دهید. بیدار شوید و نگرانی های خود را کنار بگذارید. شما دوباره به آن تجدید می شوید.
خرابکاری
1 - دیگران انتظار نداشته باشند تا کاملا درک کنند
خانواده و دوستان سعی خواهند کرد تا بدانند که چه چیزی برای شما با درد مزمن زندگی می کنند، اما مگر اینکه آنها در یک کوه در حال حرکت باشند، انتظارات خود را واقع بینانه حفظ کنید.
2 - با دکتر که به شما احساس نارضایتی می کند، با پزشک خود مشورت نکنید
البته، پزشکان زیادی را انتخاب می کنید، بسته به اینکه در آن زندگی می کنید، البته. اما، هیچ دلیلی برای متوقف کردن با دکتر وجود ندارد که شما را به هر دلیلی احساس ناراحتی کند. پزشک شما برای شما کار می کند!
3 - از دست ندهید وجود خواهد داشت یک عمر از Ups و سقوط
افراد مبتلا به آرتریت می خواهند درمان شوند . آنها می خواهند این بیماری از بین رفته باشد. اما تا زمانی که یک درمان وجود داشته باشد، باید یاد بگیرید که با آرتریت روبرو شوید. این دوره بیماری متغیر خواهد بود و وجود خواهد داشت بسیاری از سوء هاضمه و downs.
4 - در طول چند روز احساس افسردگی نکنید
زندگی با آرتریت چیز سختی است. اگر فردی یک بار در هر لحظه از بین نرود، شما انسان نخواهید بود. انتظار دارید که در روزهای بد احساس افسردگی کنید از آن فرار نکنید و نه در آن بچرخید.
5 - نه تنها بروید؛ یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید
هنگامی که شما برای اولین بار تشخیص داده می شود، احساس تنهایی می کنید. ولی تو تنها نیستی. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری روماتیسمی هستند و با هم می توانید اوراق قرضه دوستانه و یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید.
- درباره آرتریت در فیس بوک
6 - در ذهنیت "WHY ME" سعی نکنید
احساس خودت برای خودت انرژی منفی است. هیچ چیز واقعا از آن به دست نیامده است. وقتی از خودتان بپرسید "چرا من"، باید بپرسید چرا شما نیستید. انرژی خود را در یک جهت مثبت تر کانال کنید
- آیا آرتریت ساخته شده شما از "چرا من؟"
7 - درد را نفی نکنید و اجازه دهید آن را از کنترل خارج کنید
بعضی از افراد از مصرف داروهای درد متنفرم بسیاری از عوارض جانبی ناخوشایند، از جمله اعتیاد ، ترس می کنند. لازم است که درد را کنترل کنیم، اما این امر می تواند انجام شود. تهدید به معنی فقط در برابر شما کار خواهد کرد.
8- بدون مشاوره با دکتر خود بیگناه نباشید
یک قرص کمک می کند بنابراین دو باید بیشتر کمک کنند، درست است؟ نه خیلی سریع. مصرف داروهای بیشتر بدون نظارت پزشک ناخوشایند است.
9- آیا نکات احساسی از داشتن آرتریت را نادیده نگیرید
این فقط در مورد محدودیت های فیزیکی نیست - یک عطسه به تشخیص و زندگی با آرتریت وجود دارد. ناامیدی، گناه، خشم و بیشتر، به بازی می روند.
10 - نشانه های نارسایی ناشی از Overdoing را تشدید نکنید توازن زندگی تو
شما می خواهید قادر به انجام هر کاری که پیش از تشخیص آرتریت انجام دادید انجام دهید. بنابراین، شما واقعا سعی می کنید که خودتان سابق خود را گاهی اوقات. در همان لحظه از دست نرفتن. زندگی خود را همانطور که در حال حاضر است و زندگی متعادل را در نظر بگیرید.