اگر حوادث حمام دارید، چه کاری انجام دهید؟

بهترین راه برای مدیریت بی اختیاری مدفوع

داشتن یک حادثه حمام می تواند تحقیر آمیز باشد، به خصوص اگر در مقابل دیگران رخ دهد. اما این انتقال غیرمستقیم مدفوع مایع یا جامد یک وضعیت پزشکی شناخته شده است که به طور طبیعی به عنوان بی اختیاری مدفوع یا مدفوع شناخته می شود . حوادث حادثه ای مانند این می تواند در هنگام عبور گاز، هنگامی که یک حرکت فوری روده ای رخ می دهد، و هنگامی که یبوست منجر به مدفوع سست در اطراف مدفوع سخت می شود.

ناتوانی در این نوع بیماری ممکن است بسیار ناراحت کننده باشد اما گام هایی برای حل این مشکل وجود دارد.

به دکتر خود بگویید

تخمین زده شده است که تنها نیمی از افراد مبتلا به بی اختیاری مدفوع پزشکان خود را در مورد این موضوع می دانند، که احتمالا به خاطر احساس شرم و شرم و دلبستگی ناشی از این حقیقت از دست دادن کنترل است. این اشتباه را انجام نده ضروری است که به پزشک خود در باره مشکل خستگی خود بگویید تا اطمینان حاصل شود که علت اصلی بی اختیاری دقیقا مشخص و درمان شده است . شرایط بهداشتی که می تواند منجر به بی اختیاری شود عبارتند از:

• اسهال
• یبوست
• بیماری عصبی
• دیابت
• بیماری روده التهابی
• عفونت ها
• ضایعات نخاعی
• اختلال در کف لگن (مشکل با هماهنگی عضلات لگنی، که به شما امکان حرکت روده ای را می دهد)
• ضایعات پس از زایمان ثانویه

آمادگی داشته باشید

یک قاعده خوب برای رفع بی اختیاری مدفوع بهترین امیدواری است اما برای بدترین شرایط آماده باشید.

به عنوان مثال، شما می توانید یک کیت زنده ماندن را که شامل مواد پاک کننده شخصی، محصولات بهداشتی بالغ و تغییر لباس است، بسته بندی کنید. همچنین قبل از خروج از خانه، محل دستشویی عمومی موجود را کشف کنید.

سازمان دیده بان آنچه شما می خورید

غذاهایی که می خوریم و نوشیدیم می تواند بر فرکانس و هماهنگی مدفوع ما تاثیر بگذارد.

بنابراین، برای جلوگیری از خارش مدفوع، شما می خواهید برای جلوگیری از هر چیزی که سرعت حرکت روده خود را افزایش می دهد و باعث اسهال، از جمله:

• وعده های غذایی بزرگ
• غذاها و نوشیدنی هایی حاوی کافئین، از جمله قهوه، چای، شکلات و برخی نوشیدنی های نوشیدنی
• غذاهای سرخ شده یا چرب
• الکل
• محصولات لبنی (اگر از تحمل لاکتوز رنج می برید)
• سوربیتول و فروکتوز

افزایش مصرف فیبر ممکن است مفید باشد، اما مطمئن باشید که این کار را به طرز آهسته انجام دهید تا احتمال عوارض جانبی ناخوشایند گاز ، نفخ و اسهال را کاهش دهید.

مراقب خودت باش

اگر در معرض بی اختیاری مدفوع هستید، ممکن است باعث تحریک قابل توجهی از پوست اطراف آنسوز شود. برای کمک به کاهش ناراحتی، عطسه خود را با صابون بشویید و یا بدون الکل بشویید. پس از تميز كردن، محلول را با پودر تالك درمان كنيد يا از پزشك خود در مورد پماد مناسب بپرسيد. اطمینان حاصل کنید که زیر لباس های پنبه ای را برای کمک به خشک شدن منطقه به دست آورید. در صورت لزوم، از حمام سوپاپ استفاده کنید.

کار برای کاهش اضطراب پیش بینی

نگرانی در مورد حادثه ممکن است به شانس خود در واقع تجربه یکی کمک کند، به عنوان پاسخ استرس بدن می تواند اسهال را تحریک کند. آماده سازی به طور فعال این ترس را کاهش می دهد.

چه کاری انجام نده

شما ممکن است درگیر رفتارهایی باشید که به طور غریزی به مشکل وارد می شوند.

اطمینان حاصل کنید که اجتناب کنید:

فشار دادن و فشار دادن : اگر ترس خود را از خشك كردن باعث می شود كه عضلات اطراف ركتوم خود را اغلب فشار دهید، ممكن است خطر ابتلا به خستگی عضلات، ضعف، درد و گرفتگی عضله را افزایش دهید و این باعث می شود كه اختلالات اسفنكتر مقعد كمك كنید و، بنابراین، بی اختیاری.

گرسنگی به خودی خود : یک تصور غلط رایج است که اگر غذا را در بدن خود قرار ندهید، هیچ چیز از آن خارج نخواهد شد، اما این کار به این صورت کار نخواهد کرد. افرادی که غذای کم یا بدون غذا را دریافت می کنند، برخی از فرم های مدفوع را ادامه می دهند، بدن همچنان به تولید بزاق، اسید معده و صفرا ادامه می دهد.

همچنین محصولات جانبی باکتری روده را می گذراند. یک جایگزین سالم برای خوردن وعده های غذایی کوچک، اما مکرر است که به طور هماهنگ در تمام طول روز برای تشویق عملکرد روده سالم است.

محدود کردن فعالیت های شما : کاملا تردید می کنید که از ترس از تصادف خسته کننده ترس بیرون بیایید. افرادی که از بی اختیاری مدفوع رنج می برند، تقریبا غیرممکن است که در مورد فعالیت هایی که افراد سالم را به عهده می گیرند، مشارکت داشته باشند. با این حال، این می تواند به انزوای اجتماعی و افسردگی منجر شود.

_منابع:

_{Landefeld C. et.al. "اعلامیه کنفرانس مؤسسه ملی سلامت: پیشگیری از بی اختیاری فک و ادرار در بزرگسالان سالانه سالانه داخلی 1387 148: 449-458.}

_{بنیاد بین المللی اختلالات عملکردی دستگاه گوارش (IFFGD) "راهنمای گزارشگران بی اختیاری روده".}

_{National Clearinghouse اطلاعات بیماری های دستگاه گوارش (NDDIC) "بی اختیاری مدفوع".}

_{نورتون، W. "صحبت با دکتر شما درباره بی اختیاری". IFFGD Fact Sheet 316 2008.}