مقابله با سرطان مري و زندگي بهترين زندگي ممکن است از طريق روش هاي مختلف چالش برانگيز باشد. از لحاظ جسمی، مشکلات بلع و کاهش وزن اغلب به توجه نیاز دارند. به لحاظ عاطفی، ممکن است لحظات خشم، کفر و ناامیدی را تجربه کنید. زندگی به طور اجتماعی برای تقریبا هر کسی که با سرطان مواجه می شود تغییر می کند و نقش های خانوادگی تغییر می کند و برخی از دوستی ها در حال افزایش است در حالی که دیگران سقوط می کنند.
زندگی هنگامی که مردم تشخیص سرطان دریافت می کنند، متوقف نمی شود و مسائل عملی از جمله امور مالی و نگرانی های بیمه به اضطراب افزوده می شود.
گفته می شود، تعدادی از ابزارهایی وجود دارند که می توانند در مقابله با آن و دریافت پشتیبانی مورد نیاز شما با این بیماری مواجه شوند.
عاطفی
این که آیا شما در ابتدای مرحله سرطان مری یا یک تومور متاستاز پیشرفته هستید، دریافت تشخیص همان است. این یک شوک است که زندگی شما را به حالت عادی سوق می دهد. بسیاری از مردم می گویند که آنها شروع به نگاه به زندگی خود را به عنوان "BC" و "AC"، با اشاره به "قبل از سرطان" و "بعد از سرطان".
این بدان معنا نیست که شما بار لذت را نداشته باشید و حتی یک حس قدردانی و قدردانی برای زندگی که قبلا نباید تصور کرد. هر کسی که نظر داد "شما باید حداقل در زندگی را تجربه کنید تا به طور کامل از قدیم ها قدردانی کنید" ممکن است چیزی شبیه به شما داشته باشید.
احساس آرایه
با داشتن یک یا دو نفر در زندگی خود با کسانی که می توانید واقعی و صادق باشید می توانید بدون در نظر گرفتن مقابله با سرطان بی ارزش باشید.
سرطان کوه نوردی از ارتفاعات و پایین و یک مجموعه کامل از احساسات است. اغلب اوقات این احساسات در هیچ یک از الگوی مجموعه ای اتفاق نمی افتد و ممکن است در یک روز یا حتی یک دقیقه از احساس خوشحالی و خوش بینانه به افسردگی و غرق شدن برود. این کاملا طبیعی است که احساس خشم، ترس، سرخوردگی و خشم را تجربه کنید.
پس از همه، شما فقط یک تشخیص داده شده است که هیچ کس سزاوار آن نیست و منصفانه نیست .
این مهم است، و در واقع خودتان را احترام می گذارید تا در مورد این احساسات با شخص دیگری صحبت کنید. با این حال، قبل از انجام این کار، فکر کنید که چه کسی در زندگی خود می داند که غیر قضاوت است و فقط می تواند گوش دهد. بسیاری از مردم سعی می کنند چیزها را اصلاح کنند حتی اگر چیزهایی هستند که نمی توانند ثابت شوند. اما فقط به این دلیل که یک دوست راه حل را ندارد، به این معنی نیست که شما نمی خواهید احساسات خود را کنترل کنید.
در نظر داشته باشید که شما مجبور نیستید که همیشه در معرض نگرش مثبت به سرطان باشید. در حالی که شما اغلب این نظر را می شنوید، ما هیچ مطالعی نداریم که به ما بگوید که مثبت بودن باعث بهبود نتایج می شود. در واقع بیان احساسات منفی مانند ترس، خشم، ناراحتی و ناامیدی شما می تواند استرس و همچنین هورمون های التهابی را که بدن ما هنگام تأکید بر بدن تولید می کند، کاهش دهد.
منابع برای مقابله
بسیاری از مراکز سرطان در حال حاضر مشاوره برای افراد مبتلا به سرطان و عزیزان خود را ارائه می دهند. نه تنها این خانواده ها به خانواده های کمک می کنند که با سرطان مقابله کنند و به کسانی که با سرطان مبتلا هستند، کمک کنند، اما برخی مطالعات متوجه شده اند که حتی ممکن است بر بقا هم تاثیر داشته باشد (حداقل در افراد مبتلا به سرطان پستان).
برای کسانی که با دیدن "درمانگر" مبارزه می کنند، شما ممکن است بخواهید آن را به عنوان پیشگیرانه یا به عنوان بیمه در برابر برخی از عوامل استرس زا که شما ناگزیر در سفر خود روبرو می شوند را مشاهده کنید.
مروارید نقره ای
ما قطعا نمی خواهیم چالش های واقعی را بی اعتبار کنیم و هرگز نمی توانیم فردی را از ابراز ترس های بسیار واقعی و خشم که سرطان به ارمغان می آورد متوقف کنیم. اما برای کسانی که در حال مبارزه هستند، ممکن است به شما کمک کند که تحقیق به ما بگوید که سرطان مردم را به روش های خوب تغییر می دهد و همچنین روش های آشکار شما را تجربه کرده است. بسیاری از افراد مبتلا به سرطان توجه جدیدی به زندگی دارند، برای دیگران محبت آمیز، قدرت درونی بیشتر و عمیق تر شدن روابط خوب در زندگی خود را یادآوری می کنند.
اگر شما پیدا کردن سخت برای پیدا کردن حلقه نقره ای، برخی از بازماندگان متوجه شده اند که حفظ مجله قدردانی کمک می کند.
در مجله شما می توانید سه چیز را که برای هر روز از شما سپاسگزارم بنویسید. بعضی روزها، ممکن است فقط بتوانید نوشتن کنید "هیچکدام از لامپهای روشنایی در خانه ما امروز سوزانده نشدند." با این حال، هنوز بسیاری از مردم این را مفید میدانند.
تکنیک دیگر که کمک بسیاری از بازماندگان را در بر دارد، "reframing" است. اصلاحات در اصل یک وضعیت مشابه را تجربه می کند اما آنرا در نور متفاوت تفسیر می کند. به عنوان مثال، به جای عزاداری موهای نازک خود را از شیمی درمانی، شاید شما می توانید از شکستن از اصلاح لذت ببرید.
فیزیکی
سرطان مری یکی از سرطان های جسمی و چالش برانگیز است زیرا با فعالیت روزانه که بسیاری از ما آن را به عهده می گیریم تداخل می کند: خوردن و بلع غذا. از دست دادن اشتها، از دست دادن وزن و خستگی تقریبا جهانی است و می تواند تاثیر بیشتری بر احساس شما از لحاظ جسمی و احساسی داشته باشد.
خوشبختانه، انکولوژیست ها در حال حاضر تأکید بیشتری بر کیفیت زندگی در طول درمان دارند و این کار می تواند انجام شود. هرگز نشانه ای از علائم ذکر نکنید. این در واقع یک شجاعت است که نگرانی های خود را با پزشک خود به اشتراک بگذارد و از کمک بخواهد. نگرانی های فیزیکی مشترک شامل موارد ذیل است.
مشکل بلع
تا زمانی که سرطان مری تشخیص داده شود، بسیاری از مردم در حال حاضر رژیم غذایی خود را تغییر داده اند و مواد غذایی مانند گوشت و سبزیجات خام را از بین برده اند. اغلب مریضان تا زمانی که تشخیص داده می شوند، تنها 10 درصد کالیبراسیون آن محدود می شود. اما چیزهای زیادی وجود دارد که می توان انجام داد.
متخصص انکولوژي شما ممکن است با يک پاتولوژيست گفتار کار کند تا بتواند بدون فرسايش چگونگي بلعيدن را بياموزد. او ممکن است شما یک متخصص تغذیه انکولوژیک را ببینید که می تواند به شما در هدایت غذاها کمک کند که بهتر بتوانید تحمل کنید. درد با داروها درمان می شود.
تعدادی از روش های مختلفی وجود دارد که می تواند برای باز کردن مری نیز انجام شود، اعم از پرتودرمانی و درمان لیزر تا قرار دادن استنت و بیشتر. اگر دچار مشکل تغذیه مناسب هستید، ممکن است یک لوله تغذیه را توصیه کنید.
از دست دادن وزن و از دست دادن اشتها
کاهش وزن نیز می تواند چالش برانگیز باشد و بسیاری از افراد تا زمانی که تشخیص داده می شوند، حداقل چند پوند را کاهش دهند. ما در حال یادگیری هستیم که کشش سرطانی ، مجموعه ای از علائمی که شامل کاهش وزن، از دست دادن توده عضلانی و از دست دادن اشتها است ، نه تنها کیفیت زندگی را کاهش می دهد، بلکه یک عامل مهم مرگ و میر است.
علاوه بر صحبت کردن با یک متخصص تغذیه انکولوژی، انکولوژی شما ممکن است مکمل را توصیف کند. بعضی داروها وجود دارد که می تواند برای بهبود اشتها استفاده شود.
خستگی
خستگی تقریبا جهانی است و می تواند بر سلامت عاطفی نیز تاثیر بگذارد. شما ممکن است ناراحت نشوید که نمیتوانید در فعالیتهایی که قبلا انجام دادید شرکت کنید. کسانی که در اطراف شما هستند، تفاوت بین خستگی سرطان و خستگی عادی را درک نمی کنند، ممکن است درک نکنند، و این نیز می تواند به سرخوردگی شما افزوده شود. خستگی که با سرطان روبرو می شود، نمی تواند به راحتی در شب خوبی از خواب برطرف شود.
چند نکته که برخی افراد را در مقابله با خستگی سرطان کمک کرده اند عبارتند از:
- یادگیری برای درخواست و دریافت کمک: پذیرش کمک می تواند دشوار باشد اگر همیشه مستقل بوده اید. با این حال، یک راه برای فکر کردن درباره این، این است که در مورد کسانی که برای کمک به آن ها فکر می کنند، فکر کنید. آنهایی که دوست دارند اغلب می گویند یکی از سخت ترین چیزهایی است که آنها با آن مواجه شده اند که یک فرد دوست داشتنی سرطان احساس بی نظمی است. با پذیرفتن کمک، نه تنها به خودتان کمک می کنید، بلکه به شما کمک می کند که دوستتان با این احساس بسیار دشوار روبرو شود.
- اولویت بندی روز خود را: برنامه هایی را که بیشترین انرژی را در زمان روز به شما می دهند برنامه ریزی کنید.
- مقدار متوسطی از ورزش: ممکن است غیر طبیعی باشد، اما ورزش متوسط می تواند به کاهش خستگی و کاهش وزن کمک کند.
- خودتان را تحمل کنید: مجوز بیشتری برای انجام فعالیت های خود بدهید. با در نظر گرفتن زمان برای مدت کوتاهی از استراحت در طول روز، به جای تلاش برای انجام بیش از حد در یک زمان، بسیار مفید است.
خود دفاع در مراقبت از سرطان
هنگامی که شما تشخیص داده می شود، مهم است که تا آنجا که می توانید در مورد سرطان خود یاد بگیرید. تحقیقات شما در مورد سرطان شما نه تنها به شما کمک می کند تا بیشتر در کنترل وضعیت خود و بهتر شدن تصمیم گیری، بلکه در بعضی موارد حتی در نتیجه نتایج متفاوت داشته باشید.
اگر شما در حال مبارزه با حامی خود هستید این ممکن است نقش یکی از عزیزان شما باشد. با این حال، عزیزان اغلب احساس ناراحتی و حمایت از شما را با رفتن به ملاقات، مطرح کردن سوالات خود را با دکتر، رسیدگی به مسائل بیمه، و بیشتر اغلب می تواند نیاز به یک عزیز شما را پر کند در حالی که کمک به شما در مقابله با بیماری.
اجتماعی
در همان زمان که ما می دانیم چگونه تشخیص سرطان را می توانیم تشخیص دهیم، یاد می گیریم ارتباطات اجتماعی در افزایش کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان نقش مهمی ایفا می کنند. چگونه تشخیص مری به طور اجتماعی مردم را تحت تاثیر قرار می دهد و چه کاری می توانید انجام دهید؟
تغییرات روابط
روابط می تواند به طور چشمگیری تغییر کند. شما ممکن است دوستان قدیمی که انتظار دارید بزرگترین پشتیبانی خود را نابود نابود کنید. این بدان معنا نیست که آنها افراد بد هستند. هر کسی نمی تواند از عدم اطمینان و ترس برخوردار باشد که با تشخیص سرطان همراه است.
در عین حال، ممکن است متوجه شوید که آشنایان دورتر یا حتی دوستان جدید، نقش مهمی در زندگی شما ایفا می کنند. اگر برخی تغییرات را پیدا کرده اید، شما تنها نیستید.
در خانواده نیز ممکن است نقش شما تغییر کند بسته به نقش قبلی شما، این ممکن است یکی از موارد سخت تر با شما باشد. اگر خود را ناراحت کنید زیرا شما به نقش "نیازمند" منتقل شده اید، به یاد داشته باشید که اغلب مزایا وجود دارد که به درستی مشخص نیست. یادگیری برای دریافت می تواند به عنوان یک مقدار از عشق به عنوان دادن، و برخی از زوج ها دریافتند که این تغییر نقش با سرطان ارتباطات خود را به نحوی بسیار خاص تقویت می کند.
انجمن های پشتیبانی
گروه های پشتیبانی می توانند بدون در نظر داشتن این که فرصتی برای گفتگو با دیگران که با بسیاری از چالش های مشابه مواجه هستند و همچنین می توانند در مورد جدیدترین تحقیقات در مورد سرطان مریم صحبت کنند، ارائه می دهند. چرا؟ از آنجا که افراد مبتلا به این بیماری بسیار مؤثر هستند تا یاد بگیرند.
با این وجود همه گروهها راضی نیستند و ممکن است گروه پشتیبانی از مری در جامعه شما وجود نداشته باشد. حتی اگر یک گروه حمایت عمومی برای سرطان وجود داشته باشد، ممکن است با دیگران با سرطان های مختلف شناسایی نشود. خستگی که با درمان می رود نیز می تواند توانایی شما را برای سفر به جلسه محدود کند.
خوشبختانه اینترنت در حال حاضر مردم را راهی برای ارتباط با دیگران با همان سرطان در سراسر جهان می کند. شما لازم نیست راحت از خانه خود را ترک کنید. جوامع پشتیبانی آنلاین وجود دارد (مانند Inspire و بیشتر) و چندین گروه فیس بوک برای کسانی که با سرطان مری مقابله می کنند طراحی شده است. اگر شما یک فرد خصوصی هستید، این گروه ها می توانند به شما یک روش ناشناس، اگر مایل باشند، در یک جامعه شرکت کنند.
مقابله با استغما
سرطان مری مانند سرطان ریه، علت بیماری «سیگاری» است حتی اگر شایعترین نوع سرطان مری در حال حاضر در ارتباط با سیگار کشیدن نیست. با این حال، حتی اگر از سرطان های سلول سنگفرشی استفاده کنید، هیچ کس نباید با این پرسش پاسخ «آیا سیگار کشیدید؟» و همه افراد مبتلا به سرطان سزاوار حمایت و مراقبت مشابه هستند.
اگر شما با برخی از نظرات غیر حساس مبارزه می کنید مردم آن را کمک می کنند تا متوجه شوند که این سوال اساسا بسیاری از مردم امیدوارند که شما بگویند، فکر کردن به این که آنها کمتر در معرض خطر هستند. اما هر کسی که مری است، می تواند سرطان مری را دریافت کند، چه دودی دارد یا نه.
کاربردی
به نظر می رسد مثل این است که همه روزها به شدت مشغول هستند و بدون سرطان. سرطان سرطان در بالای لیست کاری شما می تواند به عنوان آخرین کاه در پشت شتر مرغوب احساس کند. برخی از این نگرانی ها چیست؟
استخدام
کسانی که در زمان تشخیص مشغول به کار هستند، باید نه تنها سرطان خود را برطرف کنند بلکه باید کار خود را انجام دهند. درمان برای سرطان مری، به خصوص اگر شما عمل جراحی، اغلب سرطان خود را به یک کار تمام وقت تبدیل می شود.
قبل از صحبت با رئیس یا همکارانتان، می توانید به بررسی دقیق آنچه که در مورد شماست، نگاه کنید. قانون آمریکایی های دارای معلولیت مستلزم کارفرمایان برای ارائه معیارهای مناسب برای کسانی است که با سرطان مواجه هستند. این ممکن است شامل کار از راه دور، انعطاف پذیری با ساعت کار، و بیشتر. سازمان غیر انتفاعی سرطان و حرفه ای اطلاعات و کمک های عالی ای را در اختیار شما قرار می دهد تا شما را در مسیر کار قرار دهید تا کار را انجام دهید.
با این حال، حتی با امکانات اقامت، بسیاری از مردم کار غیرممکنی را انجام می دهند. حتی اگر هنوز به آن نیاز نداشته باشید، مفید است که در برنامه معلولیت که در محل کار دارید یا برنامه معلولیت فردی که ممکن است دارید را بررسی کنید. درخواست ناتوانی در سوشال سکیوریتی نیز گزینه ای است اما می تواند زمان ببرد. کارکنان اجتماعی انکولوژی اغلب توصیه می کنند که این کار را به محض اینکه فکر می کنید ممکن است یک ضرورت باشد انجام دهید.
نگرانی های مالی
نگرانی های مالی برای بسیاری از افراد مبتلا به سرطان قابل توجه است. زندگی با عوارض جانبی خود سرطان و درمان سرطان اغلب کاری غیرممکن می سازد، در حالی که در عین حال صورتحساب ها نیز افزایش می یابد.
خرید یک نوت بوک ارزان قیمت در زمان تشخیص و نگه داشتن همه رسید شما در یک پوشه می تواند برای ردیابی هزینه های پزشکی مفید باشد. این می تواند به شما کمک کند تا زمانی که شروع به مقابله با صورتحساب هایی می شوید که در صورتی که قصد دارید از کسر های پزشکی در مالیات خود برنامه ریزی کنید بسیار مهم است. کسر مالیات برای افرادی که مبتلا به سرطان هستند می تواند همه چیز را از صورت حساب پزشک خود به مسافت پیموده شده که برای درمان به شما سفر می کند، شامل شود.
اگر با هزینه های درمان مبارزه می کنید، یک کارمند اجتماعی در مرکز سرطان شما ممکن است برخی از پیشنهادات. همچنین گزینه هایی برای کمک مالی برای افراد مبتلا به سرطان وجود دارد که می توانند کمک هزینه هایی را از هزینه های سفر به هزینه داروهای تجویزی ارائه دهند.
یکی دیگر از گزینه های افزایش برخی از پول خودتان است. از برنامه Go Fund من برای برنامه ریزی جمع آوری کمک های مالی ، تعدادی از ایده های خارج از جعبه برای مقابله با سر و صدا مالی سرطان وجود دارد.
پایان عمر نگرانی
هیچ کس دوست ندارد در مورد آنچه که ممکن است اتفاق بیفتد صحبت کند، اگر و یا زمانی که درمان متوقف شود و ما آموخته ایم که این گفتگو های مهم اغلب تا آخرین لحظه به پایان رسیده است، بسیاری از حمایت ها و منابع آنها را دریافت می کنند.
آماده شدن برای پایان زندگی چیزی نیست که کسی بخواهد انجام دهد، اما می تواند به اطمینان از اینکه خواسته های شما در صورتی که سرطان شما پیشرفت می کند، اطمینان حاصل شود. مقابله با سرطان سرطانی چیزی نیست که کسی بتواند به تنهایی انجام دهد. اگر تردید دارید که این مکالمات را بیرون بیاورید، به یاد داشته باشید که دوستداران شما احتمالا به همان شیوه احساس می کنند و عقب می مانند تا شما را ناراحت نکنند.
برای دوستان و خانواده
تعداد کمی از افراد تنها از طریق سرطان به سر می برند و دوستان و خانواده نیز همان طیف احساسات و مبارزات زیادی را در طول راه تجربه می کنند. در برخی موارد، احساس ناراحتی به عنوان مراقب، حتی دشوارتر است.
دادن پشتیبانی
راه های بسیاری وجود دارد که شما می توانید با یک فرد دوست داشتنی با سرطان حمایت کنید ، اما مهم تر این است که فقط گوش کنید. بسیاری از مردم میخواهند چیزها را اصلاح کنند، اما اغلب افراد مبتلا به سرطان فقط می خواهند شنیده شوند.
به جای تمرکز بر آنچه که می توانید برای عزیزانتان انجام دهید، فکر کنید که چه چیزی برای آنها می تواند باشد . بزرگترین ترس از بسیاری از افراد مبتلا به سرطان، تنها مرگ است. اغلب عزیزان خود را به یاد بیاورید که شما آنجا هستید و به هیچ جا نمی روید.
دریافت پشتیبانی
ما درباره چگونگی مراقبت از فرد مبتلا به سرطان صحبت می کنیم، اما مراقبت از خود به عنوان یک مراقب ، هرچقدر اهمیت دارد. مهم است که به سیستم پشتیبانی خود دسترسی داشته باشید. این به نظر نمی رسد که شما دوست داشتنی یا خودخواه هستید تا وقت خود را صرف کنید. در عوض، "مراقبت از خود" خوب ضروری است، اگر شما با توجه به مراقبت هایی که شایسته آن هستید، عزیزان خود را به ارمغان بیاورید.
ما همچنین درباره گروه های حمایت و پشتیبانی از جوامع برای افرادی که مبتلا به سرطان هستند صحبت می کنیم. بعضی از سازمان های سرطان مانند CancerCare، نیازهای مراقبین را تشخیص می دهند و گروه ها و جوامع مخصوصی را برای مراقبت کنندگان ارائه می دهند.
> منابع:
> انجمن آمریکایی انکولوژی بالینی Cancer.Net. مقابله با سرطان.
> Bast، R.، Croce، C.، Hait، W. et al. پزشکی سرطان Holland-Frei. ویلی بلکول، 2017.
> موسسه ملی سرطان مقابله با سرطان.