علل درد شکم را تشخیص دهید و تاکتیک های خود مراقبت را انتخاب کنید
برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رایج است که درد شکم را در گاز روده روبرو می شود، اما ممکن است منابع دیگری از این ناراحتی وجود داشته باشد. برخی از غذاها حاوی عناصر هستند که توسط باکتری روده با نتیجه گاز روده انجام می شود . به علت مشکل در IBS، حساسیت شدید احشایی ( حساسیت درد) افزایش می یابد، این گاز می تواند کاملا دردناک باشد.
با این حال، گاز به دام افتاده تنها چیزی است که می تواند درد شکمی مرتبط با IBS را ایجاد کند.
علل دیگر درد IBS
علل درد شکمی در IBS بسیار پیچیده و ضعیف هستند. اتصالات عصبی نزدیک بین مغز و روده شما ممکن است منجر به حساسیت شدید احشایی حتی در غیاب گاز روده شود. این پدیده به خصوص به احتمال زیاد، اگر شما در حال تجربه بسیاری از استرس .
یکی دیگر از عوامل مهم در IBS، اختلال حرکتی است که منجر به علائم اسهال و یبوست می شود. این مشکل موتور مشابه همچنین می تواند در گرفتگی دردناک یا اسپاسم عضلات در روده بزرگ باشد. به نظر میرسد که درد در داخل بدن را از سایت اصلی حذف کند.
گاز مرتبط با درد
اگر هر کدام از عوامل زیر را داشته باشید علائم شما احتمالا به گاز مربوط می شود:
- شما به تازگی غذاهای گوشتی خورده اید.
- موقعیت درد شما در حال تغییر است درد در شکم فوقانی و قفسه سینه یا قفسه سینه ممکن است تجربه شود.
- شما برای یک حرکت روده ای مبتلا به یبوست هستید.
- شما باد می روید
IBS مرتبط با درد
درد شما کم احتمال دارد به گاز مربوط می شود و احتمالا به علت مشکلات IBS حساسیت و حرکت انگشتی است اگر شما یکی از موارد زیر را تجربه کنید:
- درد گسترده تر است و احساس می کند که قسمت های زیادی از کولون شما آسیب می بینند. درد ممکن است به سمت بالا برود.
- درد کلاسیک است یا کولون شما احساس می کند که در اسپاسم است.
- احساس اضطراب می کنید یا در معرض استرس هستید.
چگونه به مشکل درد می پردازیم
پس از اینکه مشخص کردید چه چیزی ممکن است نشانه های درد را ایجاد کند، استراتژی های مدیریتی خود را با توجه به آن تنظیم کنید.
- عادت های توالت: شما نیازی به مدت طولانی در توالت ندارید تا اطمینان حاصل کنید که کاملا تمیز شده اید تا از هر گونه گاز در دام افتادن جلوگیری شود. این نوع تفکر می تواند اضطراب و احساسات تخلیه ناقص را افزایش دهد، و نه به معنای افزایش خطر ابتلا به هموروئید از تنش بیش از حد.
- درد مرتبط با گاز: اگر شما تعیین کنید که مشکلات شما احتمالا مربوط به گاز است، به استراتژی هایی که این علامت را هدف قرار می دهند نگاه کنید. مشکلات مرتبط با گاز بیشتر احتمال دارد مربوط به غذا هستند، و اگر علائم شما شدید باشد، ممکن است از یک رژیم غذایی کم FODMAP استفاده کنید . اگر نشانه های شما کمتر شدید باشد، ممکن است از استفاده از روغن های غیر مقرون به صرفه استفاده کنید.
- حساسیت داخلی: در صورتی که فکر می کنید درد شکم شما بیشتر احتمال دارد که مشکلات حساسیت و حرکت انگشتان ذاتی IBS، احتیاج به آرامش باشد. این جایی است که رویکردهای مختلف ذهن / بدن ، مانند تمرینات آرامش بخش ، یوگا، و مراقبه ممکن است بیشتر کمک کند.
- اسپاسم و گرفتگی عضلانی: اگر درد شما بیشتر مربوط به عضلات باشد، مانند گرفتگی و اسپاسم، شما می توانید از داروهای ضد اسپاسم یا چای نعناع یا کپسول نعناع استفاده کنید.
کلمه ای از
شما مهم نیستید که مشکل منبع چیست؟ برای مقابله با درد شکمی معمول IBS لازم است. کشف راه های بیشتر در مورد چگونگی تسکین درد شکم . در حالی که ممکن است از خود مراقبت استفاده کنید، همچنین باید با پزشک خود درباره این درد صحبت کنید و بدانید که درد شدید معده باید در ER درمان شود .
> منابع:
> Camilleri M، Boeckxstaens G. تغذیه و درمان فارماکولوژیک درد شکم در IBS. گل سرخ 2017؛ 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J، Gitu AC. علائم گوارشی: سندرم روده تحریک پذیر. ضروریات تمرین خانواده 2013 اکتبر؛ 413: 16-23.