زمان توانبخشی و بهبودی پس از شکست جونز

درمان فیزیکی پس از شکستگی جونز ممکن است به بهبود کلی حرکت و حرکات پا و مچ پا شما کمک کند.

شکستگی جونز یک شکست در متاتارس پنجم است، استخوان پای خود را که انگشت پا دست انگشت خود را به بقیه پای خود وصل می کند. شکاف در اینجا یک تجربه دردناک است و می تواند توانایی شما را به درستی راه رفتن و مشارکت در کار، تفریح ​​و فعالیت ورزشی محدود کند.

علت شکست جونز چیست؟

شکستگی جونز اغلب ناشی از یک ضربه شدید به قسمت پایینی یا بیرونی پا است. این معمولا پس از پریدن و فرود به شدت در پای خود اتفاق می افتد. گاهی اوقات، عمل ساده ای که در حال اجرا است، می تواند میکرو تراوما را به متاتارس پنجم منجر شود و شکستگی جونز رخ دهد. شروع درد شما ممکن است تدریجی باشد و در طول یک هفته یا چند ماه رخ دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد، آن معمولا شکستگی استرس می شود و پیش بینی این نوع شکستگی جونز ضعیف تر از شکستگی حاد جونز است.

علائم و نشانه های شکست جونز چیست؟

علائم و نشانه های شكست جونز عبارتند از:

• درد در قسمت خارجی پا
• تورم در قسمت بیرونی پا
• تغییر رنگ یا کبودی روی پای خود
• دشواری راه رفتن یا تحمل وزن در پای شما

اگر پای خود را زخمی کرده اید یا اگر این علائم را ایجاد کرده باشید مهم است که بلافاصله به پزشک یا بخش اورژانس بروید .

عدم دریافت درمان مناسب برای پا شما می تواند باعث از دست دادن عملکرد مداوم شود.

مدیریت اولیه شکستگی جونز

پس از گزارش دادن به پزشک یا بیمارستان و اگر مشکوک به شکستگی جونز باشد، به احتمال زیاد احتمال دارد که اشعه ایکس برای دیدن استخوان پا شما باشد. تصویر اشعه ایکس نشان می دهد که شکست وجود دارد (یا نه) و درمان مناسب می تواند انجام شود.

اگر شکستگی Jones تایید شود، شکست باید کاهش یابد ، که این فرایند است که استخوان ها در جای درست قرار می گیرند. چندین بار با شکستگی جونز، قطعات استخوانی نزدیک هستند، اما با شکستگی های شدید، ممکن است لازم باشد برای کاهش استخوان ها یک روش جراحی به نام بازسازی داخلی بازسازی (ORIF) نامیده شود.

پس از کاهش، پزشک شما احتمالا پای خود را در یک بازیگر قرار می دهد تا از شکستگی در هنگام بهبودی جلوگیری کند. معمولا شما می توانید وزن بدون تحمل وزن، بدان معنی است که شما نمی توانید پای خود را روی کف قرار دهید و وزن آن را تحمل کنید. بنابراین، به احتمال زیاد به یک وسیله تسلیحاتی نظیر عصا یا واکر نیاز خواهید داشت تا راه بروید. بازدید از یک درمانگر فیزیکی ممکن است برای کمک به یادگیری نحوه استفاده درست از دستگاه کمک رسانی شما باشد.

چه چیزی را از فیزیوتراپی انتظار می رود؟

پس از یک مقدار مناسب بهبودی، معمولا 6-8 هفته پس از آسیب دیدگی، پزشک شما را از پا برمی دارد. تعجب نکنید اگر پای شما هنوز تورم و تغییر رنگ داده شود. این شایع است پس از شکست جونز. همچنین، عضلات پا شما ممکن است کوچکتر از پایه غیر زخمی شما باشند. در این زمان، ممکن است پزشک شما به درمان فیزیوتراپی مراجعه کند تا به روند بازسازی شما کمک کند.

تمرکز اصلی درمان فیزیکی پس از شکستگی جونز، غلبه بر اثرات بی حرکت شدن و بهبود عملکرد مربوط به راه رفتن و حرکت در اطراف است. فیزیوتراپی همچنین می تواند به ایجاد استرس مناسب بر روی استخوان زالو کمک کند. این مهم است زیرا قانون والف می گوید که استخوان بهبود می یابد و در پاسخ به استرس و فشار که بر روی آن قرار می گیرد رشد می کند.

فیزیوتراپی معمولا با ارزیابی اولیه شروع می شود که پزشک فیزیوتراپ شما اطلاعات مربوط به آسیب های شما را جمع آوری می کند. اختلالات متداول بعد از شکستگی جونز اندازه گیری شده و درمان می شوند:

• محدوده حرکت محدوده حرکت به مقدار حرکت در اطراف یک مفصل یا مفصل خاص اشاره دارد. پس از شکستگی جونز و پوشیدن یک بازیگر روی پا و مچ پا، مچ پا و مفاصل پا ممکن است تنگ شوند. عضلات اطراف مچ پا، پا و پا نیز ممکن است تنگ شوند، بنابراین انعطاف پذیری و طیف وسیعی از تمرینات حرکات ممکن است برای کمک به ارتقاء حرکت شما ضروری باشد.

• تورم هنگامی که دکتر شما بازیگران خود را از بین می برد، ممکن است در اطراف پا و مچ پا شما تورم داشته باشید. درمانگر فیزیوتراپی ممکن است تمرینات را برای کمک به تورم انجام دهد. او همچنین ممکن است از عوامل فیزیکی نظیر گرما یا یخ استفاده کند، یا روش های فیزیکی مانند تحریک الکتریکی برای کمک به کنترل تورم استفاده می شود.
• ارزیابی اسکار (اگر ORIF داشته باشید) . اگر عمل جراحی برای کاهش شکستگی جونز داشته اید، در ناحیه بیرونی پا، یک جراح جراحی خواهید داشت. گاهی اوقات، بافت اسکار ایجاد می شود و مانع از برداشتن پوست و بافت زیر جلدی می شود. ماساژ بافت اسکار ممکن است برای کمک به بهبود تحرک اسکار شما تجویز شود.
• درد حتی پس از یک دوره بی حرکت شدن، پس از شکستگی جونز، درد پا و مچ پا شما وجود دارد. همانطور که از پای خود استفاده میکنید و شروع به وزن بیشتر و بیشتر میکنید، برخی از عضلات و مفاصل پا ممکن است دچار درد شوند. ممکن است درد ناشی از شکست نیز وجود داشته باشد. درمانگر فیزیک شما ممکن است از گرما، یخ یا TENS برای کنترل درد خود استفاده کند.
• قدرت هنگامی که شما در بازیگران غلبه می کنید، عضلات شما استفاده نمی شوند و بنابراین ممکن است ضعیف شوند. درمانگر فیزیک شما می تواند به شما کمک کند که قدرت عضلات اطراف پا و مچ پا را بهبود بخشد. همانطور که شما بهبود می یابید، تمرین های دیگر برای بهبود تعادل و تمرینات پلیمتری ممکن است لازم باشد تا اطمینان حاصل شود که شما قادر به ایستادن، راه رفتن و اجرای معمول هستید.
• صبر کن پیاده روی به راه رفتن مردم و پس از شکستگی جونز، راه رفتن شما ممکن است طبیعی نباشد. درمانگر فیزیک شما می تواند به بهبود حرکات شما با تجویز تمرینات و مشارکت دادن در فعالیت های خاص کمک کند تا به بهبود راه خود ادامه دهید. او همچنین می تواند توصیه هایی در مورد اینکه کدام یک از دستگاه های کمک کننده برای شما مناسب است، ارائه دهد.

هنگامی که PT شما اطلاعاتی در مورد وضعیت شما جمع آوری کرده است، پس از آن با شما کار خواهد کرد تا یک برنامه درمان مناسب را بسازید.

تمرین PT برای شکست جونز

مهم ترین بخش بازداری شما برای شکستگی جونز، تمرین است. تمرینات پس از شکستگی جونز برای کمک به بهبود دامنه حرکت و قدرت در اطراف پا و مچ پا کمک می کند. این مهم است که برای کمک به غلبه بر اثرات منفی از بی حرکت شدن در حالی که همه چیز بهبود می یابند.

تمرین هایی که ممکن است بعد از شکستگی جونز تجویز شوند عبارتند از:

• طیف وسیعی از حرکات مچ دست و کشش
• تمرین تقویت مچ پا
• تمرینات حرکات پا، مانند دستکش های حوله با انگشتان پا
• تمرینات تعادل و جذب

PT شما به شما نشان می دهد که کدام تمرین برای شما مناسب است و ممکن است تمرینات را به عنوان بخشی از برنامه تمرین خانگی انجام دهد.

درمانگر فیزیوتراپ شما همچنین ممکن است از روش های درمانی مختلفی برای کمک به کنترل درد یا تورم پس از شکستگی جونز استفاده کند. چیزهایی مانند تحریک الکتریکی یا گرما و یخ ممکن است احساس خوبی داشته باشند، اما تحقیقات نشان می دهد که تعامل فعال، مانند ورزش، برای بازسازی تحرک عملکردی پس از شکستگی جونز مفید است.

زمان شفا برای شکست جونز

پس از چند هفته درمان فیزیوتراپی، میزان درد شما باید حداقل باشد و قدرت و دامنه حرکات شما در پا و مچ پا باید طبیعی باشد. درمانگر فیزیکدان شما برنامه خود را در سرعت پیشرفت می کند که برای شما مناسب است تا اطمینان حاصل شود که سریعا به سطح قبلی عملکرد خود بازگردید. با توجه به شدت شکستگی، شکستگی جونز شما باید تقریبا سه ماه پس از جراحت کامل شود.

شکستگی جونز می تواند یک آسیب دردناک باشد و می تواند توانایی شما را در حرکت به طور معمول محدود کند. فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تا به سرعت و ایمن به فعالیت عادی بازگردید و بعد از شکستگی جونز عمل کنید.

_منبع:

_{کتاب راهنمای ارتوپدی Wheeless.}